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豚テキ 玉ねぎソース
ご飯がすすむ味です。調味料を少し増やすとキャベツまでドレッシングなしで食べられます。
材料：
豚ロース厚切り、塩、こしょう、醤油、オイスターソース、酒、みりん、おろしにんにく、お
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ゆる糖質オフ☆オニオンソースポークソテー
小麦粉を使わずにゆる糖質オフメニューですヽ(*´∀｀)ノ
材料：
豚ロースとんかつ用、塩、胡椒、ガーリックパウダー、おからパウダー、玉ねぎ、酒、みりん
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オニオンソースで美味しい♡ポークソテー
こんがりソテーした豚肉にオニオンソースがよく合います♬
残ったソースはぜひご飯にのせ
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材料：
豚ロース厚切り、塩コショウ、小麦粉、サラダ油、オニオンソース(レシピID:28140
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ポークソテー☆新玉ねぎでオニオンソース
ダンナが感動！ごはんがすすむ、にんにくしょうゆバターソースです（*^_^*） もちろ
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材料：
＠豚ロースとんかつ用、塩 コショウ、小麦粉、オリーブオイル（サラダ油）、▼玉ねぎ、▼
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お肉柔らか～ポークソテー☆
炭酸水に漬けることでお肉が柔らかくなります。
たまねぎソースも絶品☆☆
材料：
豚ロースとんかつ用肉、炭酸水、塩、黒こしょう、玉ねぎ(炒め用)、サラダ油、●たまねぎ
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：エノテカ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
