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乾燥ひじき、人参、油揚げ(小さめ)、インゲン(冷凍)、だし汁、砂糖、醤油、みりん、ご ...カルシウム、食物繊維に鉄分バッチリ♪ やさしいひじきの煮物です(*´ω`*)
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ひじき、にんじん、しめじ、ちくわ、枝豆、白だし、水鉄分補給☆！
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ひじき(乾燥)、人参、油揚げ、れんこん、だし、さとう、醤油、みりん、酒、サラダ油人参とレンコンたっぷりのひじきの煮物です。鉄分補給にもってこい。余ったらご飯に混ぜた ...
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＊乾燥ひじき、＊うちまめ、＊油あげ、＊ミックスベジタブル、＊水、＊しょうゆ、＊だし入 ...焼肉のたれ味で、鉄分・イソフラボン強化ひじき☆ご飯にもお酒にも◎栄養満点で冷凍保存も ...
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パスタ(乾麺)、ひじき煮、オリーブオイル、マッシュルーム、水菜、にんにくスライスあまりがちなひじきをパスタにリメイク！鉄分補給に！
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ひじき(乾燥)、油揚げ、人参、大豆の水煮、水、粉末カツオだし、酒、砂糖、醤油簡単に美味しく、鉄分補給。
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乾燥ひじき、油揚げ、人参(千切り)、グリンピース、だし汁、砂糖、みりん、酒、醤油鉄分補給にひじき
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ひじき、大豆、油揚げ、人参、こんにゃく、★だし汁、★醤油、★砂糖、★みりん、ゴマ油鉄分補給 -
ひじき(生)、人参、いんげん、薄揚げ、だし、さとう、しょうゆ、酒、油、白ゴマあっさりした味付けで鉄分補給しましょう♪ご飯に混ぜたらひじきご飯になります♡
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煮ひじき、梅干し、にんじん、枝豆（冷凍のもの）、油揚げ、しらたき、★しょうゆ、★料理 ...基本のひじき煮に梅を加えてみました。煮物の味に梅がアクセントになって子どもも喜んで食 ...
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監修：中野三津子
監修：牧野直子
