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【芽ひじきとほうれん草の煮物】、芽ひじき(水で戻して2.3回水洗い)、茹でたにんじん ...鉄分の吸収率がupするように、ほうれん草や小松菜のビタミンCと掛け合わせた、鉄分を意 ...
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切り干し大根、胡瓜、人参、塩(人参と胡瓜用)、ツナ缶(オイル)、マヨネーズ、醤油、白 ...乾物活用にピッタリ★カルシウム&鉄分たっぷりの切り干し大根 お財布にも優しくて、超 ...
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ひじき（乾）、蒸し大豆（ドライパック）、水菜、にんじん、コーン缶、★マヨネーズ、★し ...カルシウムや鉄分がとれるお手軽サラダです♪
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切り干し大根、しば漬け、豆乳マヨネーズ、胡椒切り干し大根に含まれる栄養素（カリウム、カルシウム、鉄分）を極力損なわないようにしま ...
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小芽ひじき、濃口しょうゆ、三温糖、ホウレンソウ、キャベツ、モヤシ、プロセスチーズ、マ ...鉄分豊富なサラダです！ (1人分あたり：エネルギー71kcal、塩分0.4g)
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小松菜、キャベツ、ひじき佃煮、ツナ缶、レモン果汁、マヨネーズ、こしょうひじきの佃煮を使って作るお手軽サラダです！鉄分補給におすすめです。
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乾燥ひじき、にんじん、かいわれ菜、オリーブ油、酢、塩、黒こしょうひじき煮以外にもたくさん食べたくて作りました。 鉄分をたくさん含むので、貧血予防にも ...
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トマト、水菜、Aひじき（ゆで）、A枝豆（むき）、Aツナ缶、Aポン酢しょうゆ、Aごま油手軽に鉄分がとれるサラダです。（海老名市）
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冷凍ほうれん草、たまご、すりごま、マヨネーズ、醤油、砂糖、かつおぶし鉄分不足に！もう1品に！
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切り干し大根、人参、きゅうり、ツナ、コンソメ麹、マヨネーズコンソメ麹が効いていて何とも言えない美味しさ♡ 切り干し大根はカルシウム、鉄分、食物 ...
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監修：中野三津子
監修：牧野直子
