-
大根、芽ひじき、大葉、ちりめんじゃこ、ドレッシング(何でもOK)鉄分、カルシウムたっぷり取れます。 妊婦さんの貧血対策に。
-
かぼちゃ、ほうれん草(冷凍)、水切りヨーグルト、はちみつ、レーズン、くるみやアーモン ...妊産婦に必要な葉酸、鉄分補給にぴったりな一品です♪
-
【芽ひじきとほうれん草の煮物】、芽ひじき(水で戻して2.3回水洗い)、茹でたにんじん ...鉄分の吸収率がupするように、ほうれん草や小松菜のビタミンCと掛け合わせた、鉄分を意 ...
-
切り干し大根、胡瓜、人参、塩(人参と胡瓜用)、ツナ缶(オイル)、マヨネーズ、醤油、白 ...乾物活用にピッタリ★カルシウム&鉄分たっぷりの切り干し大根 お財布にも優しくて、超 ...
-
ひじき(乾)、蒸し大豆(ドライパック)、水菜、にんじん、コーン缶、★マヨネーズ、★し ...カルシウムや鉄分がとれるお手軽サラダです♪
-
切り干し大根、しば漬け、豆乳マヨネーズ、胡椒切り干し大根に含まれる栄養素(カリウム、カルシウム、鉄分)を極力損なわないようにしま ...
-
小芽ひじき、濃口しょうゆ、三温糖、ホウレンソウ、キャベツ、モヤシ、プロセスチーズ、マ ...鉄分豊富なサラダです! (1人分あたり:エネルギー71kcal、塩分0.4g)
-
小松菜、キャベツ、ひじき佃煮、ツナ缶、レモン果汁、マヨネーズ、こしょうひじきの佃煮を使って作るお手軽サラダです!鉄分補給におすすめです。
-
乾燥ひじき、にんじん、かいわれ菜、オリーブ油、酢、塩、黒こしょうひじき煮以外にもたくさん食べたくて作りました。 鉄分をたくさん含むので、貧血予防にも ...
-
トマト、水菜、Aひじき(ゆで)、A枝豆(むき)、Aツナ缶、Aポン酢しょうゆ、Aごま油手軽に鉄分がとれるサラダです。(海老名市)