銅 のレシピ
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厚揚げ豆腐、人参、三つ葉、にんにく(すりおろし)、コチュジャン、しょう油、てんさい糖 ...やーしーさん、レポありがとう！ビタミンK・レチノールを多く含む三つ葉♪カルシウム・ビ ...
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鶏むね肉、そら豆（莢つき）、桜えび・小えび、卵白、片栗粉、塩そら豆は、ゆでたときより揚げた方がホクホクの歯ごたえが美味しい♪葉酸・銅・ビタミンK ...
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米、ツナ缶(ノンオイル)、塩、バター、こしょう・バジル・パセリ、冷凍枝豆、人参、玉ね ...クックゆ〜ほキッチンさん、レポありがとう！葉酸・銅・ビタミンK・食物繊維・マグネシウ ...
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なす、味噌、みりん、粒マスタード、酢、てんさい糖(砂糖)、白ごまビタミンK・葉酸・食物繊維・銅・カリウムを含むナス♪まろやかな味噌ベースに粒マスター ...
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ほうれん草、白ゴマ、しょうゆ、てんさい糖(砂糖)、かつおぶしどらど～らさん、つくれぽありがとう！葉酸・ビタミンK・レチノールを含むほうれん草♪モ ...
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十割蕎麦、豚肉(薄切り)、長ネギ、もやし、人参、ごま油、だし汁、しょうゆ、みりん、片 ...食物繊維・マンガン・マグネシウム・銅を含む蕎麦♪ビタミンB1・ナイアシン・蛋白質を含 ...
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シコクビエ粉(ラギ粉)、小麦粉、卵、塩、水、牛乳シコクビエはカルシウム、ビタミンB1、銅、食物繊維等多く含まれ、その栄養価は雑穀でも ... -
鮭、酢、片栗粉、梅干し、しょうゆ、味噌、みりん、酒、てんさい糖、水ビタミンD・B12・B6・ナイアシン・タンパク質・パントテン酸を含む鮭♪銅・カリウム ...
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ちりめんじゃこ、アーモンド、ピーマン、赤唐辛子、酒、しょうゆ、みりんクックY17585☆さん、レポありがとう！ビタミンC・B6・K・E・食物繊維・葉酸・ ...
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鮭、白ごま、味噌、酒、みりん、しょうゆ、キャベツ、人参ビタミンD・B12・B6・ナイアシン・タンパク質・パントテン酸を含む鮭♪銅・カルシウ ...
