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鶏肉(胸、モモはお好みで。)、無洗米、発芽玄米(無ければ無洗米を使用)、えのき茸、お ...炊飯器とレンジ使いでガス要らず♪(^-^)。 食べやすく、和風アレンジにしました。
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鰯、酒、みりん、醤油、生姜パウダー、小ネギ、鰯、茗荷、生姜パウダー、大葉、小ネギ、甘 ...鰯を2wayに調理して ワンプレートに♪((o(^∇^)o))♪ 鰯は卸して骨はレン ...
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玄米ご飯、鶏むね肉、塩、こしょう、▲醤油(鶏むね肉用)、▲みりん(鶏むね肉用)、▲サ ...電子レンジで簡単に鶏むね肉のチャーシューができちゃいます。
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豆乳、卵、粉チーズ、オリーブオイル、蒸しささみ、玄米、☆玉ねぎみじん切り、☆ピーマン ...電子レンジで玄米の健康ズボラケチャップライスと豆乳でふわふわ卵で健康にもダイエットに ...
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石窯玄米ブレッド、豚肉(薄切り)、酒、きゅうり、カイワレ、味噌、マヨネーズ電子レンジでできる、簡単ボリュームサンドイッチ!
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板チョコ、生クリーム、カルピス(希釈用)、玄米フレーク、ミックスナッツ電子レンジを使って湯せん無し!フルーティー生チョコにフレーク&ミックスナッツを入れて ...
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冷凍食パン(6枚切り使用)、卵(Mサイズ)、牛乳or豆乳、砂糖、バター、食パン: 4 ...冷凍パンを使ってるのにふわふわです(´∀`*) 電子レンジで解凍しながら味を染込ませ ...
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ブロックチョコレート、三育玄米グラノーラ電子レンジで簡単クランキーチョコレート! 三育フーズの玄米グラノラーならナッツとパフ ...
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ブロッコリー、玉ねぎ、肉(鶏肉・牛の薄切りなどなんでも)、※顆粒コンソメ、※塩コショ ...慣れれば、鍋でなくレンジでも簡単に出来ます。濃い目に作り置きしておけば次回はご飯(玄 ...
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炊飯した玄米(白米も可)、牛乳、コンソメ、塩・こしょう、とろけるチーズ、バター、パセ ...レンジで作る簡単レシピ第三弾♪ とろーりチーズと牛乳の優しい味のリゾットです。