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こまつな、ほうれんそう、じゃこ、ひじき(乾燥)、ねぎ(みじん切り)、レモン汁、しょう ...青菜をさっぱりといただけます
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ご飯、青菜混ぜご飯の素(市販品)、ちりめんじゃこ、白ごまお弁当に美味しい混ぜご飯。
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大根の葉、黒ごま、ちりめんじゃこ、ごま油、塩、ご飯、ラー油姑の真似。手作りふりかけ&おにぎりの素。 カブの葉、小松菜でもできたよ。 香りのキツ ...
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小松菜、じゃこ、酒、みりん、砂糖、だしの素、しょうゆ、炒りごま、ごま油大根の葉がもったいなーいと思って作ったのがきっかけ♪
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小松菜、塩、胡椒、ジャコ、ニンニク薄切りチューブでもOK、サラダ油、熱湯、胡麻青菜類が苦手なかたも、、クセなく食べれますよ！
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ちりめんじゃこ、水菜・かぶの葉などお好みの青菜、★さとう・しょうゆ・みりん、いりごま ...カルシウムたっぷりの菜飯は、子どもの朝ごはんにもおすすめのメニューです。もちろん、大 ...
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ホウレン草（1/2束）、シメジ（1/4パック）、酒、水、★ごま油、★ニンニク（みじん ...■この料理は〈副菜〉 ■ホウレン草は小松菜や春菊、チンゲン菜など他の青菜に代えてもカ ...
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ちりめんじゃこ、ホールコーン、キャベツ（千切り）、こまつな(2～3cm切り)、白ごま ...ちりめんじゃこでカルシウム満点のサラダです。
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ちりめんじゃこ、カブの葉、赤唐辛子の輪切り、いり胡麻(白)、醤油、胡麻油ビタミン&ミネラルたっぷりのふりかけ。成長期の子供にもオススメ☆
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焼きそば、ちりめんじゃこ、豚薄切り肉、小松菜、サラダオイル、だしつゆの素、ごま、水醤油と胡麻の香り高い和風焼きそばです。ソース味に飽きた時にどうぞ。
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監修：石川三知（Office LAC-U）
