ちりめんと青菜の炒めふりかけの画像

Description

ビタミン&ミネラルたっぷりのふりかけ。成長期の子供にもオススメ☆

材料 (作りやすい分量)

1袋分
赤唐辛子の輪切り
少々
大さじ2
醤油
大さじ2
胡麻油
大さじ2

作り方

  1. 1

    カブの葉を沸騰したお湯で茹でておく。

  2. 2

    写真

    茹でたら、冷水でさっと冷やし、絞って1cmぐらいに切り、軽く絞っておく。

  3. 3

    写真

    フライパンに胡麻油を熱し、ちりめんじゃこを中火で炒める。

  4. 4

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    ちりめんじゃこが少し跳びはねたところで、2の茹でたカブの葉を入れ、混ぜ合わせる。

  5. 5

    写真

    ある程度、なじんたら、唐辛子を入れてさっくりと混ぜ、火を止め、いり胡麻を入れる。全体的に混ぜ合わせる。

  6. 6

    再び火にかけ、醤油を回し入れて混ぜ合わさったところで完成。

コツ・ポイント

ちりめんじゃこをしっかり炒めておくと、噛みごたえの良い食感になります。茹でたカブの葉を入れる時は、水分を飛ばして炒めると良い。胡麻をたっぷり入れると香ばしくなり、食欲がわき、ご飯が進みます。また、おにぎりにピッタリです☆

このレシピの生い立ち

私が子供の頃に母が、沢山作ってくれたのを思い出しました。また、身体に良いので作りました。
レシピID : 3457907 公開日 : 15/10/14 更新日 : 15/11/02

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