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乾燥パスタ、セロリ、ネギ（porree）、いんげん、蒸し鶏、韓国海苔、韓国味噌（サン ...食欲そそるピリ辛パスタ！野菜をたくさん使うことでパスタの分量を少なくヘルシーに♡カロ ...
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乾燥わかめ、モヤシ、ネギ(あれば)、水、味覇(ウェイパァー)、ニンニクチューブ、黒胡 ...ヘルシーなワカメとシャキシャキモヤシの韓国風スープです スープジャーにいれて持ってい ...
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豚バラ塊、長ネギ(青い部分)、玉ねぎ、生姜、ニンニク、水、味噌、酒、醤油、塩、サンチ ...材料揃えたらあとは煮込むだけ。 タレの辛さは好みで調節してください。 煮汁も美味しい ...
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牛肉の切り落とし、じゃがいも、玉ねぎ、パプリカ、塩コショウ、唐辛子粉、醤油、みりん、 ...ごま油風味のピリ辛肉じゃが。材料を鍋に入れて、火をつけるだけ。
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トッポギ、オムク、玉ねぎ、ごま油、★コチュジャン、★砂糖、★醤油、★だし汁(だしの素 ...ひとくちコンロで大満足★お鍋一つで完成〜♪新生活応援レシピです(*≧з≦)お一人様お ...
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卵、醤油、砂糖、水、玉ねぎ(みじん切り)、長ネギor小葱（みじん切り）、レモン(輪切 ...韓国風に味付けた煮卵です。ご飯と食べたら最高（ロカボになってない笑）
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食パン(薄切りがおすすめ・参考3を参照)、☆キャベツ(なくてもOK)、☆卵、★みりん ...簡単&油もバターも不使用なのに、ヘルシーで満足感のある味です。ヤンニョムチキンソース ...
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板こんにゃく、エゴマ、ごま油、醤油、コチュジャンエゴマの葉と、こんにゃくの組み合わせ結構合います。 ヘルシーです。
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ひき肉、塩胡椒、卵、○コチュジャン、○だしの素みんな大好きそぼろ。 ピリ辛で韓国風な味付けに。 油なしでとってもヘルシー！ ごはん ...
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食パン(薄切りがおすすめ・参考3を参照)、☆ツナ缶、☆キムチ、☆砂糖、スライスチーズ ...家にある材料で簡単に！油もバターも不使用なのに、ヘルシーで満足感のある味です。フライ ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：中野三津子
