高く のレシピ
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豆乳、きなこ、ゼラチン、ラカントシロップ200ml豆乳使用。フレーバー豆乳ならゼラチンだけでOKですが、カロリーがちょっと高 ...
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卵、牛乳、塩胡椒、バター、ケチャップ卵の値段が高くなっているけれど、このオムレツを食べれば、少し納得するかも…
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七味唐辛子、刻みねぎ、しょうゆ、ごま油七味唐辛子を使うことでただ辛いだけで無く、いい香りが鼻を抜けていきます。薬味としてだ ...
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しめじ、エリンギ、ベーコンスライス、長いも、ピーマン、パプリカ(赤)、オリーブオイル ...香り高い一品アレンジ風♪】キノコと長いものペペロン炒め
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バスマティライス、水、グリーンカルダモン、ブラックカルダモン、シナモンスティック、塩 ...南インドやネパール系のサラサラのスパイスカレーには、バスマティライスでしょう。シナモ ...
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ボイルもつ、もやし、長ネギ、チューブにんにく、サラダ油、コチュジャン、みりん、酒、塩 ...ごはんを多めに用意してください。スープがあるとなおよし。
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パスタ、豆苗、舞茸、刻みニンニク(チューブも可)、唐辛子(輪切りでも可)、オリーブオ ...栄養価が高く安い豆苗と舞茸の食物繊維でなんとなく健康的なパスタ。コンソメを入れるので ...
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米、人参 小さめ、おあげ、ゆでダコ、水、めんつゆぷりぷりの タコたくさん入れて めんつゆで 簡単タコ飯 たくさん作って 冷めても ...
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ねぎ、葉にんにく、ごま油、ラー油、いりごま、醤油（玉ねぎ醤油）、小麦粉、上新粉/片栗 ...JAきたみらいで生産されている「葉にんにく」を使ったチヂミです♪ 「葉にんにく」は栄 ...
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高野豆腐、醤油、みりん、鶏がらスープの素、おろしにんにく、おろししょうが、片栗粉唐揚げ大好きな娘の為に、栄養価も高く罪悪感がない高野豆腐で。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：大黒谷寿恵
