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高血圧 肉 のレシピ

174品
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  • 簡単☆冬瓜と豚肉の煮物

    冬瓜、豚小間、水、昆布、だしの素、☆酒、☆みりん、☆醤油、☆砂糖、塩、小ネギ
    冬瓜はビタミンCが豊富で風邪予防や肌にも高血圧の方にも最適。煮たらとろとろになり美味 ...

  • えのきとネギの照り豚肉巻き

    豚薄切り肉、えのき、ネギ(万能ネギ)、★醤油、★酒、★砂糖、★酢
    高血圧予防・生活習慣病予防・中性脂肪の抑制など

  • えのきと豚肉の豆板醤炒め

    豚ひれ肉（脂身なし）、えのきたけ、長ネギ、にんじん、◎酒、◎片栗粉、★醤油、★酢、★ ...
    低脂肪な豚ヒレ肉と食物繊維がたっぷりなえのきたけを沢山使った高血圧予防レシピ。ピリ辛 ...

  • 鶏ひき肉とレンコンのお好み焼き風

    ★鶏胸ひき肉、★蓮根（千切り）、★蓮根（すりおろし）、★キャベツ（千切り）、★薄力粉 ...
    塩分控えめのレシピ。胸肉は高タンパク、低脂肪で、高血圧予防にも、おすすめの食材です。 ...

  • りんごの豚肉巻き焼き

    豚もも肉薄切り（脂身なし）、りんご、薄力粉、オリーブ油、玉ねぎ（みじん切り）、白ワイ ...
    リンゴにはカリウムが豊富に含まれており、余分なナトリウムを排出してくれるので、高血圧 ...

  • 鶏胸肉と小松菜と卵の中華炒め

    鶏胸肉（細切り）、片栗粉、小松菜、卵、ごま油、オイスターソース
    塩分控えめのレシピです。胸肉は高タンパク、低脂肪な食材です。高血圧予防には動物性脂肪 ...

  • 鶏肉と納豆の炒め物

    鶏むね肉（皮なし）、★酒、★しょうゆ、★片栗粉、ごま油、しょうが（すりおろし）、にん ...
    納豆には食物繊維やリノール酸、サポニン、カリウムなどと、高血圧予防に効果が期待できる ...

  • ウクライナ(ロシア)料理の定番♪ボルシチ

    牛肉ブロック、玉ねぎ、ビーツ、じゃがいも、人参、キャベツ、トマトピューレ、ニンニク、 ...
    栄養満点♪ボルシチのレシピです ビーツの効果は高血圧、冷え症、むくみ、肝硬変や動脈硬 ...

  • 手作りBBQソースチキン鮮やか野菜添え

    鶏もも肉（皮なし）、こしょう、サラダ油、ケチャップ、ウスターソース、はちみつ、にんに ...
    アスパラガスには、血管を丈夫にして血行をよくし、高血圧予防効果が期待できるルチンが多 ...

  • 玉葱と米粉でお好み焼きo(^o^)o

    玉葱、米粉、醤油、ほんだし、卵、水、ネギ、油、天かす、豚、ソース、マヨネーズ、鰹節、 ...
    玉葱は　血液を　サラサラにする。 米粉活用でヘルシーに。 高血圧の　あなたの為に。
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