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低糖質！高野豆腐deラスク(*´ω｀*)
アーモンドとバターとシナモンの香りにやみつき！( ´∀｀)高野豆腐で作る簡単ラスク☆
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材料：
高野豆腐、アーモンドミルク、ラカントS顆粒、(↑パルスイートなら)、無塩バター(有塩
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ダイエット♪高野豆腐deさくさくラスク★
ノンオイルでサックさくっ♪クッキーそのもの！市販のチョコチップクッキー1枚よりも㌍低
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材料：
高野豆腐、ココア(スティックタイプ)、抹茶ラテ(スティックタイプ)、豆乳
★糖質制限 高野豆腐ラスク★
糖質制限中でも美味しいラスクです！洗い物も少なく、手軽に作れます！味付けも3種類！全
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材料：
高野豆腐、ラカント、無塩バター、抹茶粉、ココア、インスタントコーヒー
高野豆腐＊De＊ガーリックラスク＊Fu～
和なイメージの高野豆腐をちょっとお洒落な
感じにラスク風に変身です^^
おやつやワイ
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材料：
高野豆腐、バター、顆粒コンソメ、マジックソルトハーブ、粉チーズ、オリーブ油、にんにく
簡単ヘルシーおやつ☆高野豆腐ラスク
甘さ控えめ、サクサクヘルシーで糖質制限中でも罪悪感なし(^w^)
余った牛乳でフレン
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材料：
高野豆腐(15～20gのもの)、牛乳(または豆乳)、砂糖、オリーブオイル(サラダ油)
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糖質制限♪高野豆腐おやつラスク低カロリー
作りやすく更新しました。裏返す手間ナシで！高野豆腐とは思えない味です。話題入りで感謝
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材料：
高野豆腐、牛乳（水でも可）、バター（マーガリンでも可）、砂糖、振りかけ用のグラニュー
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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監修：食のスタジオ
監修：石川三知（Office LAC-U）
