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ささみ、えのき、玉ねぎ、塩、レモン汁高タンパクでノンオイルのヘルシーおかずです。ダイエットやトレーニングにぜひ！
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長ネギ、ニンニク、ササミ、オリーブオイル、粗挽き黒こしょう、塩、パスタ(1.6mm) ...旬の長ネギと高タンパク低カロリーのササミを合わせたパスタです！本当は九条ネギでやりた ...
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蓮根、人参、パプリカ赤、パプリカ黄、茄子、ししとう、ささみ、○日本酒、○醤油、○砂糖 ...揚げ物だけど、ささみなので少しヘルシーかな？素揚げした方が油分が少ないし、野菜の旨み ...
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鶏ささみ、ごぼう、ごま油、酒、みりん、濃口醤油、上白糖、一味唐辛子、PCタンザク9× ...鶏ささみの中にきんぴらごぼうとチーズを詰めてフライした、ヘルシーなチキンカツです。
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ささみ肉、にんにく、醤油、砂糖タンパク質20.48ｇ 脂質0.26ｇ 糖質3g 総カロリー約115.8kcal
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きゅうり、ささみ、★ごま油、★にんにくチューブ、★中華顆粒だし、★塩・コショウ、★白 ...しっとりささみとにんにく入り中華風味付けで食欲をそそるヘルシー副菜。
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鶏ささみ、ピーマン、筍水煮、ニラ、青ネギ、春雨、ごま油、春巻の皮、○オイスターソース ...低カロリー高たんぱくの鶏ささみで春巻！多めの具を入れて、がっつりご飯のおかずになりま ...
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鶏ささみ、ピザ用チーズ、小麦粉(薄力粉)（バッター液）、卵（バッター液）、塩コショー ...高タンパク低カロリーな揚げ物です安い肉もリッチな気分ソースでもタルタルでもよく合いま ...
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ササミ、天ぷら粉、(白でも黒でも)ゴマ、水、油ゴマは健康パワー！ヘルシーなササミ天ぷらにタップリ入れてたくさん取れるようにしました ...
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ライスペーパー、ササミ、キャベツ、●にんにくチューブ生姜チューブ、●オイスターソース ...モチモチで美味しいヘルシーな餃子！止まりません♡あっさりパクパク食べられます♡
393万
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監修：中野三津子
監修：食のスタジオ
