鶏ささみで春巻の画像

Description

低カロリー高たんぱくの鶏ささみで春巻!多めの具を入れて、がっつりご飯のおかずになります。

材料 (10個分)

筍水煮
1/2個
1/3袋
3本
60g
ごま油
大さじ1
10枚
○合わせ調味料
○オイスターソース
大さじ2
○醤油、料理酒
各大さじ2
○砂糖
大さじ1
○中華顆粒
小さじ1
○おろし生姜
小さじ2
大さじ4
揚げ油
適当
塩コショウ
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    鶏ささみの筋を取って縦に切る。

  2. 2

    写真

    ピーマン、筍、ネギ、ニラを切る。
    春雨はお湯で湯がきます。

  3. 3

    写真

    ごま油を引いたフライパンに❶、❷を入れて、塩コショウしながら炒めます。

  4. 4

    写真

    合わせ調味料を回しかけ、少し煮て、水溶き片栗粉を入れてとろみをつけます。

  5. 5

    写真

    春巻の皮にしっかり冷ました❹をたっぷりのせて巻きます。

  6. 6

    写真

    180°に熱した油で揚げます。

  7. 7

    写真

    器に盛って出来上がり!

コツ・ポイント

巻く時にキツく巻くと言うより優しく巻く感じの方がパリパリ感が出ます。

このレシピの生い立ち

鶏ささみが特価で、在庫の春巻きの皮の消費期限が近かったので、作りました。
レシピID : 7661339 公開日 : 23/11/04 更新日 : 23/11/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ダッフィーニーうに
ササミ2本だけ微妙に余してたので筍は無し、冷凍してたピーマンで少量4個だけ…。春雨がいい感じなのに割って撮るのを忘れました😣

つくれぽありがとうございます。さすがです!中身を色々工夫されてこの綺麗な揚げ上がり!感服です。また、よろしくお願い致します。