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鶏ももひき肉、鶏むねひき肉、木綿豆腐、玉ねぎ、人参、レンコン、ひじき煮、卵、味噌、ニ ...ヘルシーな鶏ひき肉と木綿豆腐のハンバーグです! レンコンの食感、ひじき煮入りの2種 ...
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玉ねぎ、トマト、鶏もも肉(皮なし)、じゃがいも、人参、エリンギ、筍水煮、★カレー粉、 ...アーモンドミルクでカロリーオフ!
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ピーマン、たまねぎ、えりんぎ、鶏挽き肉、ジャワカレー50%、にんにく、しょうが、水シンプルで簡単なキーマカレーです 好きな具材を足しても全然合う カレーはすべてをまと ...
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【A】ごはん、【A】かぼちゃ、【A】ごま油、【A】大葉、【B】ごはん、【B】さつま芋 ...1食で栄養満点かつたくさんの野菜を摂取できるワンプレート にしました。 エネルギー7 ...
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鶏むね肉(皮なし)、塩こしょう、オリーブオイル、ピザ用ソース、ピザ用チーズ、コーン、 ...健康志向のあなたへ!タンパク質と食物繊維もとれるレシピだよ!
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鶏むね肉、★塩麴、★酒、☆片栗粉、人参、ピーマン、えのき茸、胡麻油、黒酢、スイートチ ...夏は食欲が落ちがち。黒酢を使って健康的な酢豚、ならぬ酢鶏をどうぞ。鶏胸肉で安価にヘル ...
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鶏胸肉、しょうが、みょうが、大葉、味噌、白胡麻香味野菜たっぷりの焼き味噌とヘルシーな鶏むね肉を包丁で叩いた簡単ふりかけ!たんぱく質 ...
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鶏もも肉、大根、しめじ、油揚げ、大葉、ニンニク(刻み)、ポン酢、油、塩、こしょう子供から大人まで大好きな鶏肉の炒め物です。油揚げでカサ増ししてるのでヘルシーです^^ ...
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みつせ鶏蒸し鶏(皮なしむね肉)、白ねぎ、小ねぎ、A ごま油、A 塩、A 粗挽き黒胡椒夏におススメ!ヘルシーメニュー♪ しっとり柔らかなみつせ鶏の蒸し鶏を使った簡単レシピ ...
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豆腐(絹)、鶏ひき肉、葱、鶏がらスープの素、片栗粉キンキンに冷やしたピーマンに。卵黄にくぐらせてもいい。タンパク質多めな酒のつまみ。