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寒天パウダー、水、きな粉、小豆缶、バニラアイス、黒蜜ダイエットが目的で数年前からケーキの置き換えで食べています♪
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○わらび粉、○粉寒天、○砂糖、○水、きなこorはったい粉、黒蜜わらび粉も意外とカロリーが…。寒天代用でカロリーカット！きちんとぷるぷるもちもちのわ ...
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生おから、＊ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ、＊抹茶ﾊﾟｳﾀﾞｰ、＊緑茶葉（無くても可）、卵、豆 ...2013/4/6話題入り☆黒豆のほんのり甘さが抹茶と合う♪ しっとりおからヘルシーケ ...
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絹豆腐、砂糖、卵、牛乳(または豆乳)、☆薄力粉、☆きな粉、☆BP息子の１歳のBD用に考えました。甘さ控えめなのでダイエットにも♡黒蜜かけても美味しい ...
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白玉粉、水あめ、人工甘味料(粉末タイプ）、水、きな粉、黒蜜お茶を入れている間に作れます。水あめ、人工甘味料は砂糖で代用可能です。
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豚ブロック、料理酒、水、◆はちみつ（砂糖でも可）、◆醤油、◆みりん、◆摩り下ろしたし ...泡盛も黒蜜もないけどラフテーが食べたい！めんどうな下茹も省き、料理酒とハチミツで代用 ...
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シマダヤのすいとん、市販のあんみつ缶詰め、市販のバニラアイスクリーム又は、抹茶アイス ...「白玉粉」の代用にすいとんを使った、あんみつ作りです。 -
スペアリブ、生姜、大根、○泡盛・酒、○水、○醤油、○黒糖、○みりん、サラダ油、青ネギ ...もう何度も作っているお気に入りレシピ。 泡盛→調理酒 黒糖→黒蜜 でも代用可能です。 ...
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監修：牧野直子
