2ヶ月 体重 のレシピ

味噌汁、シラタキ、キムチ、豆板醤、味噌かコチュジャン、ねぎ、ごま油(好みで)、卵、胡 ...

小豆、水

白米、具だくさん汁、サバの干物、エビ、おひたし、漬け物、白湯（さゆ）

白滝、または素麺、キムチ、胡瓜、ゆで卵(なくても)、コンソメ(固形)、長ネギ(なくて ...