3.5G のレシピ
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こまつな、にんじん、カットわかめ（乾燥）、スライスハム、はるさめ（乾燥）、●食塩、● ...（１人分）エネルギー 67kcal たんぱく質 2.6g 脂質 3.5g 糖質 6. ...
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沖縄そばの麺、沖縄そばのだし汁（ID：6489154）、カット野菜（野菜炒めミックス ...10月17日は沖縄そばの日♪まな板・包丁いらず！レンジで楽ちん野菜炒め風☆１人分：5 ...
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ちくわ、さといも、たまねぎ、●和風だし顆粒、●水、●みりん、●濃口しょうゆ、濃口しょ ...（１人分）エネルギー 69kcal たんぱく質 3.5g 脂質 1.1g 糖質 11 ...
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ごぼう水煮（千切り）、にんじん、きゅうり、ほぐしサラダチキン、マヨネーズ、しょうゆ、 ...歯ごたえ抜群！市販品よりヘルシー♩１人分：123kcal 食塩：0.9g 食物繊維： ...
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中力粉、水、塩、打ち粉、豚バラ肉薄切り、酒、白菜キムチ、玉ねぎ、にら、しめじ、にんじ ...【1人あたりの栄養価】エネルギー:595kcal たんぱく質:17.5g 野菜量:7 ...
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あさり（殻つき）、油、ぶなしめじ、酒、キャベツ、人参、バター(有塩)、黒こしょう＜栄養量＞ エネルギー：９９ｋｃａｌ たんぱく質：３．５ｇ カリウム：２３８ｍｇ リ ...
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なす、ピーマン、●和風だし顆粒、●水、●みりん、●濃口しょうゆ、●うめぼし（１人分）エネルギー 64kcal たんぱく質 1.0g 脂質 3.5g 糖質 7. ...
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新じゃが、クリームチーズ、酒盗、小ねぎ(刻んでおく)[1食約134kcal/タンパク質3.9g/脂質3.5g/炭水化物21.9g]クリー ...
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鶏ひき肉、木綿豆腐、えのき茸、塩コショウ[1食約308kcal/タンパク質28.9g/脂質19.4g/炭水化物3.5g]えの ...
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玉ねぎ、サラダ油、合い挽き肉、塩コショウ、卵、パン粉、生姜チューブ、スライスれんこん ...★栄養成分（1人分） エネルギー558kcal たんぱく質24.8g 脂質26.2g ...
