40kcal のレシピ
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味噌、水、キュウリ、長ネギ、(あれば)ミョウガ、塩夏野菜のキュウリと薬味のネギ、ミョウガで、冷たくさっぱり頂けます。(１人分→４０kc ...
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インゲン、人参、ごま油、塩、にんにくとってもシンプルな味つけですが、胡麻油の香りがいい感じ❤彩りもきれいなのでぜひどうぞ ...
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絹ごし豆腐、☆卵黄、☆塩、☆酢、☆こしょう、サラダ油一般的なマヨネーズのカロリー約半分←大さじ1で約40kcal♬ ヘルシー＆おいしーで ...
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シラタキ、お湯、キャベツ、ヒガシマルのラーメンスープ総カロリーは、たったの40kcal！ 安心して食べられます*\(^o^)/*
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玉ねぎ、セロリ、にんじん、キャベツ、ピーマン、茄子、マッシュルーム、しめじ、舞茸、ト ...有名なあれです。食べ応えありありの具沢山にしてみたよ。1食のカロリーは嬉しい約40k ...
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オリーブオイル、醤油、酢、レモン汁40kcal 覚え書き＾＾
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生おから、小麦粉(薄力粉)、パルスイート、豆乳、バター、ベーキングパウダー、黒ゴマ混ぜて焼くだけ簡単クッキー。痩せたいけど食べたい…そんな時に☆1枚約40ｋｃａｌ。
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オクラ、人参、☆炒りゴマ、☆鰹節、☆ポン酢火を使わずに、レンジで蒸して調理。 ポン酢をかけて召し上がれ♡ 10分以内で調理でき ...
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キャベツ、カリフラワー、玉ねぎ、人参、ハーブソルト(ｸﾚｲｼﾞｰﾚﾓﾝ)、オールスパ ...ハンパ野菜でヘルシースープ(^^) ストック野菜の有効利用＆ダイエットにも！ 一 ...
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たけのこ(水煮)、ちくわ、豆板醤、昆布つゆ時間がなくても立派な一品が出来る!! ほんとおススメです(^○^) 1人あたり約4 ...
