☆脂肪燃焼ダイエットスープ☆

玉ねぎから材料を炒めていきます。最初にオリーブ油を少量使っていいです。

野菜を全て入れたら煮込んでいきます。弱火でコトコトしてね。

具だくさんスープ。食べ応えがあるように少しドロっと仕上げてます。サラサラがいい人はお水足してね。

ベースのスープにbombayのカレーパウダー大1、パプリカ大1、ターメリック小1入れてカレー風味。

ミキサーにかけて小鍋に移し、スキムミルク大2を100mlの水でとかしたものを加える。沸騰させないよう弱火で。ポタージュ♪

中華風を作ってみたよ♪後半はこれでいくぜい！
レシピID : 2695008

1週間ダイエットメニューの一例とおおよそのカロリーを載せていきます。ご参考にどぞ♪

☆1、果物の日
バナナ以外のフルーツはオケ。お薦めは林檎、スイカ、キウイなど。スープは毎食飲む。約300kcal

☆2、野菜の日
じゃが芋オケ！蒸し野菜、大根と水菜の豆腐サラダ、納豆キュウリ、もずく酢とスープで約280kcal

☆4、バナナとスキムミルクの日
バナナミルク(シナモン＆蜂蜜いり)、ポタージュで約170kcal

☆5、お肉とトマトの日
グリルチキン
100gと中華風スープで約280kcal

☆6、牛肉と野菜の日
牛しぐれ煮とスープで約170kcal
リブロースステーキ100gとスープで約160kcal

蒸し野菜レシピID : 2693527 ホイル焼きレシピID : 2694972 冷奴レシピID : 2695058

グリルチキン
レシピID : 2697641