のレシピ

58品

♡低カロ満腹牛肉のチョップドサラダ♡

by chiecoK
500キロカロリー未満☆ 牛肉を少量、にんにくの芽と炒めて加えるだけで、満足まんぷく ...
材料: キャベツ、大根、リンゴ、トマト、アボカド、きゅうり、牛肉、にんにくの芽、醤油、オリー ...

ダイエットに0カロリー韓国風こんにゃく♡

by かなのダイエット飯
いくら食べてもほぼ0カロリー!! 沢山作ってお腹空いたときにどうぞ♡
材料: こんにゃく、ダシダ、塩

全量で約500kcalムースチーズケーキ

by あいうえおさきくけこ
ダイエット中に甘いものが食べたくなっちゃって低カロリーのレアチーズケーキを作りました ...
材料: ヨーグルト、牛乳、ゼラチン、レモン汁、パルスイート、豆腐、卵白

カリフラワーのフムス 超低カロリー

by GSDsubaru
一人100g食べたとして90Kcalをきりますので、同量をひよこ豆で作った半分以下で ...
材料: カリフラワー、練りゴマ(白)、レモン汁、にんにく(すりおろし)、塩、水、クミンシード ...

卵白おからでふわふわマフィン1個約60㌍

by newcomerママ
おからと卵白を簡単に消費したい! 優しい味でフワフワすぎるくらいフワフワ食感♡ 低カ ...
材料: おから、牛乳、豆乳、パルスイート、全卵、卵白、バニラエッセンス、ベーキングパウダー、 ...

レモンと蜂蜜ヘルシーピザ500カロリー

by piccolo♡
外食で頂いたピザをおうちで!!いつもの具材とは違いさっぱり頂けるの良いです。生地はク ...
材料: 強力粉(イーグル)、薄力粉、水、塩、ドライイースト、レモン、蜂蜜またはメープルシロッ ...

500kcal弁当♡ダイエット弁当

by 薬膳勉強中♡
ダイエット中でもランチは食べたいなぁ...ということでしっかり御飯!おからを使ってカ ...
材料: 御飯、おからバーグ、キャベツ、えのき、XO醬、たくあん、おからの煮物、さんまのみりん ...

♡衝撃の低カロ!卵&乳製品不使用カルボ♡

by chiecoK
500cal以下のオリジナルカルボナーラ!! 大好きな西京みそを使って 衝撃の低カロ ...
材料: ☆豆腐、☆西京白味噌、☆ニンニク、☆マヨネーズ、☆お砂糖、☆黒胡椒、オリーブオイル、 ...

ササミで甘めの親子丼500kcal

by 市松柘榴
ササミなので低カロリーです 皮なしの場合胸肉でも同カロリーになります
材料: ごはん、ササミ、玉ねぎ、卵、水、顆粒昆布だし、砂糖、酒、醤油、ネギ

低カロ★魅惑のチョコロールケーキ

by mii2528
まるまる食べても500kcal★ 生クリームではなくスキムミルク使用チョコのムースに ...
材料: ★薄力粉、★たまご、★パルスイート、★ココアパウダー、◯スキムミルク、◯ココアパウダ ...
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