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ダイエットおかず しらす入りだし巻き玉子
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栄養士×痩せるレシピ
◇卵、◇長葱、◇しらす、◇ほんだし、◇減塩醤油、ごま油
卵一つで約7gのタンパク質が摂取できます。今回は約20gのしらすを入れ、タンパク質量
...
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