ダイエットおかず しらす入りだし巻き玉子
Description
卵一つで約7gのタンパク質が摂取できます。今回は約20gのしらすを入れ、タンパク質量が約8gプラスで摂れます♪
栄養士×痩せるレシピ
作り方
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1
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長葱を小口切りにし、◇を混ぜ合わせる。
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2
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ごま油を引き、だし巻き玉子を作り完成。
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コツ・ポイント
今回は長葱を使用しましたが、代わりに大葉を入れると風味や彩りも良くなります！
枝豆をプラスすると、さらにタンパク質摂取量がupします♡
大根おろしを一緒に摂ると、消化を助けてくれる働きがあります◎
枝豆をプラスすると、さらにタンパク質摂取量がupします♡
大根おろしを一緒に摂ると、消化を助けてくれる働きがあります◎
このレシピの生い立ち
卵料理に、プラスでタンパク質を補えるレシピを考えました☆冷めてもおいしいだし巻き玉子は、お弁当のおかずなどにも最適です♬
栄養士×痩せるレシピ
