-
ぶりの切り身、酒（下処理用）、片栗粉、エリンギ、サラダ油、A しょうゆ、A みりん、 ...かんたん下処理！魚嫌いさんでもきっとおいしく食べてくれます！。 子供に摂らせたいDH ...
-
イワシ(カタクチイワシ)10cmくらい、生姜、☆水、☆砂糖、☆醤油、☆お酢、☆酒、☆ ...骨も食べれるのでカルシウムが取れちゃいます！また鰯に含まれるＥＰＡやＤＨＡは中性脂肪 ...
-
生さば、片栗粉、玉ねぎ、赤パプリカ、黄パプリカ、ピーマン、ごま油、酒、しょうゆ、ケチ ...さばにはDHAやEPAが豊富に含まれています。また、血合いに含まれる鉄が貧血の予防に ...
-
本マグロのお刺身(おろしに合わせて新鮮でスジが少ないものを選ぶ お好みで)、大根おろ ...お魚をお刺身で摂りましょう♪山芋と大根すりおろしで＊みぞれ雪☆DHA、EPAさらに栄 ...
-
サバ缶(水煮)、玉ねぎ、にんにくチューブ、オリーブオイル、トマト缶、水、コンソメステ ...簡単、安い、早い。EPA・DHA、リコピンの摂取で血管のアンチエイジングと、高タンパ ...
-
三つ葉、・いわしのつみれ、・生姜又はミョウガ、・味噌、・酒、・片栗粉、出し汁、味噌ＤＨＡ☆ＥＰＡが豊富ないわし！ 生姜(又はミョウガ)が入ってるから、魚臭くありません ...
-
乾燥ひじき、薄揚げ、人参、水、薄口醤油、料理酒、砂糖、ほんだし、明太子あっさり味付けのひじき煮にピリ辛明太子DHA.EPAたっぷり煮物に。明太子はビタミン ...
-
☆サバ水煮缶（固形量）、☆にんにく、☆鷹の爪(輪切り)、☆塩、☆オリーブ油、☆ブロッ ...サバなどの青魚には、良質なたんぱく質、認知症予防に効果が期待されるDHAやEPAが豊 ...
-
かえり煮干し、水煮大豆、片栗粉、揚げ油、砂糖、しょうゆ、みりん、水給食献立です。小魚には骨や歯の形成に必要なカルシウムや中性脂肪を低下させるDHA・E ...
-
イワシ、水、酒、醤油、みりん、きび砂糖又は砂糖、酢、生姜EPA、DHA！栄養タップリの鰯を4:1:1:1:0.5弱の調味料で時短簡単に煮付け ...
394万
レシピ
詳細検索
レシピID検索
メンバー検索
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
