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かじき、食塩、こしょう、小麦粉、油、玉ねぎ、A しょうゆ、A 砂糖、A 酢、ピーマン多価不飽和脂肪酸であるDHAやEPAが豊富な、かじきを使用した料理です。
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イワシ(カタクチイワシ)10cmくらい、生姜、☆水、☆砂糖、☆醤油、☆お酢、☆酒、☆ ...骨も食べれるのでカルシウムが取れちゃいます！また鰯に含まれるＥＰＡやＤＨＡは中性脂肪 ...
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レタス、さばの水煮缶、ワカメ、ごま油、白炒りごま、鶏ガラスープのもと、ぽん酢さっと簡単和えるだけのお手軽レシピです✨サバ缶は健康維持に欠かせないDHAやEPAの ...
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三つ葉、・いわしのつみれ、・生姜又はミョウガ、・味噌、・酒、・片栗粉、出し汁、味噌ＤＨＡ☆ＥＰＡが豊富ないわし！ 生姜(又はミョウガ)が入ってるから、魚臭くありません ...
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ぶりの切り身、酒（下処理用）、片栗粉、エリンギ、サラダ油、A しょうゆ、A みりん、 ...かんたん下処理！魚嫌いさんでもきっとおいしく食べてくれます！。 子供に摂らせたいDH ...
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生さば、片栗粉、玉ねぎ、赤パプリカ、黄パプリカ、ピーマン、ごま油、酒、しょうゆ、ケチ ...さばにはDHAやEPAが豊富に含まれています。また、血合いに含まれる鉄が貧血の予防に ...
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本マグロのお刺身(おろしに合わせて新鮮でスジが少ないものを選ぶ お好みで)、大根おろ ...お魚をお刺身で摂りましょう♪山芋と大根すりおろしで＊みぞれ雪☆DHA、EPAさらに栄 ...
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サバ缶(水煮)、玉ねぎ、にんにくチューブ、オリーブオイル、トマト缶、水、コンソメステ ...簡単、安い、早い。EPA・DHA、リコピンの摂取で血管のアンチエイジングと、高タンパ ...
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乾燥ひじき、薄揚げ、人参、水、薄口醤油、料理酒、砂糖、ほんだし、明太子あっさり味付けのひじき煮にピリ辛明太子DHA.EPAたっぷり煮物に。明太子はビタミン ...
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☆サバ水煮缶（固形量）、☆にんにく、☆鷹の爪(輪切り)、☆塩、☆オリーブ油、☆ブロッ ...サバなどの青魚には、良質なたんぱく質、認知症予防に効果が期待されるDHAやEPAが豊 ...
395万
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
