レシピコンテスト
宝酒造「ゼロ仕立て」
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苦くない！ピーマン煮るの？梅とろろがけ♪
煮ることで苦味を抑え七味でピリッと。キンキンに冷やして召し上がれ♪
とろろの効果で疲
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材料：
ピーマン、A挽肉（合い挽きor豚）、A卵、A玉ねぎ(みじん切り)、Aパン粉、A粉チー
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糖質オフ！ズッキーニ×缶詰めでおつまみ♪
缶詰めさんまを使って時短。柔らかいズッキーニとたまねぎの食感、ピリッと七味をかけると
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材料：
ズッキーニ、A 缶詰め（さんま、いわしなど）、A玉ねぎ（みじん切り）、Aマヨネーズ、
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大根のすき焼き風春雨
簡単ですぐできちゃうし、ごはんもすすんじゃう！お酒のおつまみにもいいかも？玉ねぎ多め
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材料：
大根、玉ねぎ、(厚切り)ベーコン、春雨(乾燥)、サラダ油(炒め用)、砂糖(上白糖)、
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♪お好み焼粉deおかずクレープ♪
みんなでワイワイホットプレートを囲んでクレープパーティー♫次はどれを巻こうかな…と子
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材料：
お好み焼粉、水、卵、レタス、豚こま肉、ハム、ウインナー、魚肉ソーセージ、ピーマン、か
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糖質オフ♪オカラたっぷりお好み焼き
オカラたっぷりで、生地もふわふわです♪
長芋無しでもいいくらいです。
材料：
キャベツ、ネギ、薄力粉、だしの素、天かす、長芋（すりおろし）、紅生姜（みじん切り）、
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夏の黒カレー
夏に、黒いカレーを作ってみました。黒米ごはんと一緒に、すべて黒づくしで。しっかり冷や
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材料：
しょうが、ニンニク、牛肉、玉ねぎ、しめじ、人参、トマト缶、オリーブオイル、砂糖、水あ
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