♡豆腐ハンバーグのトマト煮込み♡の画像

Description

豆腐多めでヘルシーです!!
トマトで煮込みます♡

材料 (小4個分)

1/2丁(150g)
小1個
小さじ1/4
コショウ
少々
☆コンソメ、ブイヨンなど
2g(キューブ1/2個)
☆黒コショウ
少々
バジル
お好み
サラダ油、オリーブ油
小さじ1×2

作り方

  1. 1

    豆腐はペーパーに包んでレンジで1分程温め、ザルにあけて重石をして水切りする。

  2. 2

    玉葱はみじん切りにし、小さじ1の油で飴色になるまで炒める。バットなどにあけて、冷ましておく。

  3. 3

    ボウルに、挽肉、豆腐、玉葱を入れて、塩小さじ1/4、胡椒少々を加え、粘りが出るまでよく混ぜる。

  4. 4

    楕円形に形を整え、中央をくぼませる。

  5. 5

    フライパンでサラダ油小さじ1を熱し、④を並べて強火で焼き色をつける。

  6. 6

    裏返して、中火にして軽く焼き色を付け、トマト缶を入れる。コンソメを加え、蓋をして沸騰したら弱火にし、約10分煮込む。

  7. 7

    味をみながら☆塩、☆黒コショウを加え味を整える。皿に盛り、好みでバジルをかける。

コツ・ポイント

豆腐はしっかり水切りしてください。まとまりにくくなります。
☆150gを使用し80gになりました。
まとまりにくい場合は、片栗粉を大さじ1~加えてみてください。
トマト缶は、ホールトマトで軽くつぶしてハンバーグの上に乗せるとおいしそうです♡

このレシピの生い立ち

肉を減らして、豆腐多めの豆腐ハンバーグを作ってみました。
レシピID : 1700869 公開日 : 12/02/09 更新日 : 12/02/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

19 (18人)
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U子310
ふんわり美味しくてきましたよ!しめじも入れました!
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ドルフィンサーモン
お豆腐とトマトソースでサッパリ♡とっても美味しい♡大好評でした♪
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クックRZGUGP☆
おいしい✨
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*わに*
子供もたくさん食べてくれました♡また作ります!

また作ってください♪つくレポありがとう(^ω^)