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レシピID :208020
かぼちゃゴロゴロさらだ。
かぼちゃた～っぷり。こってり味だけどヘルシー。デパートのサラダ専門店に負けない！
材料 （ 2人分 ）
かぼちゃ
３００ｇ
玉ねぎ
１/２個（１００ｇ）
ツナ水煮缶
小１缶
●にんにくみじん切り
１/２片分
●粒マスタード
大さじ１
●マヨネーズ
大さじ１
●ヨーグルト
大さじ１/２
●塩（あればハーブ塩）
小さじ１/４
●白胡椒
少々
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1
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かぼちゃの皮をピーラーで削るようにむき、３㎝角に切る。玉ねぎをスライサーで薄切りにし、水にさらしてよくもみ洗いする。しばらく水にさらしておく。ツナの缶汁をしっかりきる。
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2
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かぼちゃを耐熱ボウルに入れてラップをし、７００ｗで３分＋２分加熱。すぐにラップをはずし、冷ます。
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3
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別のボウルに●を混ぜ、冷めたかぼちゃを混ぜる。
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4
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水気をしっかり絞った玉ねぎとツナを加え、全体をざっと混ぜる。できあがり！
