かぼちゃゴロゴロさらだ。
レシピID:208020
かぼちゃた～っぷり。こってり味だけどヘルシー。デパートのサラダ専門店に負けない！
材料 （ 2人分 ）
| かぼちゃ | ３００ｇ |
| 玉ねぎ | |
| １/２個（１００ｇ） | |
| ツナ水煮缶 | 小１缶 |
| ●にんにくみじん切り | |
| １/２片分 | |
| ●粒マスタード | 大さじ１ |
| ●マヨネーズ | 大さじ１ |
| ●ヨーグルト | 大さじ１/２ |
| ●塩（あればハーブ塩） | |
| 小さじ１/４ | |
| ●白胡椒 | 少々 |
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1
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かぼちゃの皮をピーラーで削るようにむき、３㎝角に切る。玉ねぎをスライサーで薄切りにし、水にさらしてよくもみ洗いする。しばらく水にさらしておく。ツナの缶汁をしっかりきる。
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2
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かぼちゃを耐熱ボウルに入れてラップをし、７００ｗで３分＋２分加熱。すぐにラップをはずし、冷ます。
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3
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別のボウルに●を混ぜ、冷めたかぼちゃを混ぜる。
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4
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水気をしっかり絞った玉ねぎとツナを加え、全体をざっと混ぜる。できあがり！
コツ・ポイント
写真のように、紫玉ねぎを使うと色目が綺麗。よりお店ものっぽくなります。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
222件
(197人)
こちらこそいつもありがとうございます！とっても嬉しい♪
わーい、リピ嬉しいです♪ありがとうございます☆
さつま芋アレンジ続いてますね～私もやってみます☆
ぜひまた作ってやって下さい！ありがとうございます☆
おお、サツマイモ！秋の味覚満載です～
旦那様に気に入ってもらえたんですね！よかった～。
玉ねぎ辛いときは、ちょっとチンしてもいいですよ♪
ヨーグルトだけでもできるのですね！よりヘルシー☆
このレシピの生い立ち
公開日：05/07/18
かぼちゃをががんっと使いたかった。
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