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かぼちゃゴロゴロさらだ。

レシピID :208020
メイン画像
　かぼちゃた～っぷり。こってり味だけどヘルシー。デパートのサラダ専門店に負けない！
みやこ みやこ

材料 （ 2人分 ）

かぼちゃ ３００ｇ
玉ねぎ １/２個（１００ｇ）
ツナ水煮缶 小１缶
●にんにくみじん切り １/２片分
●粒マスタード 大さじ１
●マヨネーズ 大さじ１
●ヨーグルト 大さじ１/２
●塩（あればハーブ塩） 小さじ１/４
●白胡椒 少々

1

かぼちゃの皮をピーラーで削るようにむき、３㎝角に切る。玉ねぎをスライサーで薄切りにし、水にさらしてよくもみ洗いする。しばらく水にさらしておく。ツナの缶汁をしっかりきる。

2

かぼちゃを耐熱ボウルに入れてラップをし、７００ｗで３分＋２分加熱。すぐにラップをはずし、冷ます。

3

別のボウルに●を混ぜ、冷めたかぼちゃを混ぜる。

4

水気をしっかり絞った玉ねぎとツナを加え、全体をざっと混ぜる。できあがり！

コツ・ポイント

　写真のように、紫玉ねぎを使うと色目が綺麗。よりお店ものっぽくなります。

つくりましたフォトレポート「つくれぽ」 130件（114人）

みんなの「このレシピをつくりました」レポートです

08/07/05

写真

ほんとにおいし～デパ地下いかなくてもよいわ♪

あっくんくみかんた

そう言っていただけると嬉しい！ありがとうございます^o^

08/07/02

写真

実は作るの３回目！①週間でｗうますぎやばすぎです！ありがとです♡

ゆちめぎゅぅ

え～そんなに気に入っていただけたなんて♡嬉しいです*^^*

08/07/01

写真

美味しい～～♪♫これだといっぱいかぼちゃ食べれちゃうよ！うま～♪

ふたごっち

かぼちゃ救済！！(笑)またぜひ作ってやってください^o^

08/06/17

写真

コーンも入れちゃいました♡デパ地下真っ青＾＾ウマウマ！ごちでした

たまおたまお

コーン美味しいですよね～！甘みがプラスされてgoodです＾＾

08/06/16

写真

玉ねぎ抜きだけどデパ地下の味♥♡ ツナも合いますね（♡＾▽＾♡）

エビちゃんOL

とろっとしておいしそう～ツナは外せませんね！

08/06/16

写真

旦那様が美味しいぃ～！！の連発でした。ありがとうございました☆

ひろたんさん

旦那さまに気に入って頂けてよかった！またぜひ作ってください☆

08/06/15

写真

ﾋﾟﾀﾊﾟﾝに詰めて今日のﾗﾝﾁに□□ﾍﾙｼｰなのがｨｨですね☆

みみかチャン

わ～めっちゃおしゃれですね！私もやってみようかな～♪

08/06/14

写真

ツナともよく合いますね♪たくさん作ったつもりが全部完食しました。

みゆまみ

分かります～ついついつまみ食いしてしまって…^^

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このレシピの生い立ち
作成日:05/07/18

　かぼちゃをががんっと使いたかった。