簡単＆ヘルシー☆ココナッツオイルで温野菜
Annzoo
作り方
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1
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すべての野菜をお好みのサイズに切り、全体にEVココナッツオイルをまぶす。手で全体にオイルがなじむように。
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2
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1をシリコンスチーマーに入れ、600Wの電子レンジで5~6分加熱。野菜自体の水分で蒸すので、水は不要です！
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3
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手で触って、野菜が柔らかくなっていたら完成！柔らかめがお好みの場合は、追加で1分加熱。※加熱しすぎると焦げるので要注意。
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4
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バーニャカウダ用のお野菜としてもオススメ☆ヤングコーンや、ズッキーニも美味しく調理できます♡
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5
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レシピID : 3130598温野菜を使って、メインディッシュサラダに♪
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コツ・ポイント
野菜の表面に膜を作るために、必ず手でオイルをまぶして下さい。
じゃがいも、サツマイモ、かぼちゃ、ブロッコリーなどでも同様に調理できます♪
野菜の甘みが際立って、味付け不要なので、お子様や赤ちゃんの離乳食としても、大活躍です☆
じゃがいも、サツマイモ、かぼちゃ、ブロッコリーなどでも同様に調理できます♪
野菜の甘みが際立って、味付け不要なので、お子様や赤ちゃんの離乳食としても、大活躍です☆
このレシピの生い立ち
ココナッツオイルを日常の食卓に取り入れたくて。
にんじんやサツマイモは、あかちゃんの手掴み食べ期のおやつとしてもオススメ。
にんじんやサツマイモは、あかちゃんの手掴み食べ期のおやつとしてもオススメ。
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