焼きチキンのトマトソース炒めし
作り方
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1
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鶏肉は皮側に数か所フォークで刺す
焼く10分前に両面に塩コショウし、フライパンにサラダ油を中火で熱し、皮側から焼く。
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2
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弱火で約3分こんがり焼いて、裏返し同様に3分焼く。
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3
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焼きあがったら肉を取り出し、キッチンペーパーに乗せ、余分な脂を吸い取る。
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4
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同じフライパンに油が多い場合はキッチンペーパーなどで吸い取り、中火でニンニクを炒め、香りつける。
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5
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しめじ、ほうれん草の根元を加え、火が通ったら、葉を加え炒める。
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6
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しんなりしたら塩コショウを加え炒めて一旦お皿に取り出す。
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8
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炒めたしめじとほうれん草とトマトソースを加え混ぜ炒める。
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9
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炒めしをお皿に盛り付け、焼いたチキンを切り、ご飯の上の盛り付ける。
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コツ・ポイント
チキンを焼きすぎると固くなるので注意してください。
チキンと野菜と炒めたトマト炒めしを別々に
盛り付けても美味しいです。
チキンと野菜と炒めたトマト炒めしを別々に
盛り付けても美味しいです。
このレシピの生い立ち
トマトケチャップご飯が好きで
チキンライスのアレンジを作ってみました。
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