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レシピID :382997

体に良し!ダイエッターも!切干大根サラダ

体に良し!ダイエッターも!切干大根サラダ
食物繊維・カルシウム豊富・代謝促進!!煮物だけじゃなく、サラダでモリモリ食べましょう~ヽ(^。^)ノ残っている切干でぜひ!! ’08・2・16・・・切干大根を戻した後の量をはかり、調味料の分量を見直しました。

材料 ( 2~3人分たっぷり )

切干大根1袋(60g)
戻して200g弱
ツナ缶
小1缶
すりゴマ
大3~4
マヨネーズ
大4~5
大2
オリーブオイル
大1~2
しょうゆ
大1.5~2
炒りゴマ
大1くらい

1

切干大根はたっぷりの水で表示通りに戻し、水気をギューッと絞っておく。長ければ、適当にざく切りしておきます。ツナ缶は油をきっておく。

2

写真

ボウルにその他の材料を全部混ぜて、切干大根を加えてよく混ぜる。
出来上がり!!

3

写真

よ~く噛んで、たっぷり食べて下さいね♬

コツ・ポイント

調味料はお好みで調節してください♪ ***追記***切干大根のニオイが気になる方は、マヨネーズ・醤油の量を少しだけ多めにするといいと思います♬ **今回はきゅうりと一緒に食べましたが、ゴーヤスライスもよく合いました。(薄切り、塩振って水にさらして・・)

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

58 (52人)

11/02/08

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いつも美味しく頂いてます♡

☆yu_mi☆

☆yu_mi☆さん♫何度か作って下さってるんですか~♪感謝♡

10/10/09

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簡単だし私好みでありがとう(*^_^*)

MARCHE♪

お口に合って嬉しいです♫MARCHE♪さんどうもありがとう!

10/05/11

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歯ごたえがあってオイシー♪いくらでも食べられちゃいます♪

ねねレッド

ねねレッドさん♪ありがとうございます♡また作って下さい≧▽≦

10/04/27

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レモンも絞って☆子どもとパクパク食べました(=^▽^=)おいしー

せ☆あ

レモンいいですね♪お子サマも食べてくれて嬉しい♡ありがとう!

10/02/23

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作るの2回目です!切干大根の食感がお気に入り♪また作りますね~

ごっちやんこ

嬉しいです!ごっちやんこサン♡是非また作って下さいませ♫♪

10/02/19

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コーン入れてみました☆すっぱさとコーンの甘さでめちゃウマでした♪

ちゃちゃみーご

コーン入すごく美味しそう!色合いもきれいになりますね♡感謝!

10/02/12

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切干嫌いだけどこれは美味しい!また食べたくなります^^

淳mama

よかった~!ぜひ♪また作って下さいませ(≧▽≦)ありがとう!

09/11/24

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美味しくて止まらなかった~。確実にリピ!

ナチ子

ナチ子さん♪どうもありがとう!!嬉しいコメントに感謝♡

09/11/04

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オイルなし☆酢→レモン☆ツナ→竹輪と蒸し大豆で☆おいしかった〜♪

プミッキィ☆

プミッキィ☆さん♪美味しそうなアレンジありがとうございます!

09/10/17

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ごまモリ②で♪食感がたまらなぃ(*^o^*)いくらでもィケる味☆

☆ょっち☆

☆ょっち☆さん♡ありがとう!そう♬モリモリイケますよね~!!

09/10/01

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シャキシャキですごく美味しかったです☆ツナと胡麻の組み合わせ◎

LOVEりぃ〜ママ

ありがとうございます!!LOVEりぃ~ママさん♬感謝♡

09/09/10

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ひじきも入れてみました☆栄養満点!ゴマの香りがたまらないデスネ

☆yu_mi☆

すごい!鉄分強化!(^^)!栄養モリモリですね♪ありがとう~

このレシピの生い立ち

公開日: 07/06/01
煮物にすると、なかなか夫が食べてくれないので、サラダに。
たくさん食べてくれます♪

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