レタス鶏むね肉 アスパラのカレー風スープ

レタス鶏むね肉 アスパラのカレー風スープの画像

Description

レタスにアスパラ、椎茸等の野菜に、鶏むね肉入りの、中華ベースのカレー風味スープです(о´v`о)
具沢山で野菜摂取にも!

材料 (4~5人分)

1玉
6~8個
1個
調味料の材料
4カップ
シャンタン
10g
カレー粉
小2
ケチャップ
大3
ソース
大3
にんにくチューブ
少々
生姜チューブ
少々
ナツメグ(無くてもOK)
少々

作り方

  1. 1

    写真

    しめじは石突きを切り落とし、椎茸は一口大に切る。

  2. 2

    写真

    玉ねぎは1cm幅のくし切りにする。

  3. 3

    写真

    アスパラは、下の固い部分を数cm切り落とし、下の固い皮をピーラーで剥いて、4cm幅に切る。

  4. 4

    写真

    レタスはちぎって洗い、水気をきる。

  5. 5

    写真

    鶏むね肉は、一口大削ぎ切りにする。

  6. 6

    写真

    鍋に水と調味料を入れて火にかけ、沸騰したら、野菜を入れる。

  7. 7

    写真

    再び沸騰したら、鶏むね肉を入れる。

  8. 8

    全体をよく混ぜてから、弱火で30分煮る。

コツ・ポイント

鍋をよく混ぜてから、弱火でコトコト煮て下さい♪

鶏肉の皮は、お好みでありでも無しでもOKです(^-^)!
写真は、皮無しです!

このレシピの生い立ち

レタスとアスパラを使って、カレー風味で食べやすいスープにしたかったので(*^-^*)
鶏むね肉でヘルシーにボリュームUPしました♪
レシピID : 3932609 公開日 : 16/07/03 更新日 : 16/07/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
オイゼビウス
スパイシーで暑いときでも食欲増進♪とてもおいしかったです♡

素敵なレポありがとうございます!大感謝です(*^^*)♡