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レシピID :396466

ひじきとオクラのサラダ

ひじきとオクラのサラダ
これは！後引く美味しさです！ひじきはカルシウム、鉄分、カリウム、ビタミン、アミノ酸♡効能はガン･ダイエット･便秘高血圧・貧血です。玉ねぎには血液サラサラ効果もあります。たくさん食べて健康になりましょう。
ღライチღ ღライチღ

材料 （ ２～３人分 ）

ひじき(乾燥ひじきでもＯＫ)
適量
オクラ
３～４本
玉ねぎ
１個
かつお節
たっぷり目で一掴み
醤油
適量
マヨネーズ
適量

1

写真

皆さんのおかげで100人つくれぽ頂きました！有難うございます！！これからも宜しくお願いします(*_ _)ﾍﾟｺﾘ♡

2

写真

玉ねぎを薄く切り、氷水に10分ほどつけて、ザルにあける。オクラを塩で板ずりし、軽くゆでる。ひじきも軽く茹でてザルにあけ水を切る。

3

写真

ボウルに、玉ねぎ、ひじき、オクラを輪切りにしたものと、かつお節を入れる。

4

写真

ざっくり混ぜて、マヨネーズ、醤油を加えて混ぜ合わせる。味を時々みながらだと良いですよ。

5

※皆さんに作って頂いたレポ写真を紹介していましたが印刷すると枚数が大変なので、勝手ながら削除しました。(*_ _)m

コツ・ポイント

いつも、目分量で味付けしているので、分量は表示してませんが、アバウトでかまいません＾＾マヨネーズより醤油は少なめに＾＾かつお節は多めに入れると美味しいです（☆≧▽≦)ﾀﾞｲｴｯﾄ中のかたは、1/2のものを使ってください。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

380件 (324人)

12/02/03

写真

コーン入れてサラダにドン!!美味しかったです♪

Tomomi6891

コーン追加で彩りいいですね！嬉しいコメント感謝です♪有難う～

12/02/03

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玉ねぎたっぷりで美味しかったです♪血ｻﾗｻﾗになりそ～★

mamecha

美味しそう！沢山食べてサラサラになってね♪レポ有難うです＾＾

11/12/16

写真

最近週一で作ってる気が(笑)豆やきゅうり入れたりアレンジしてます

ひまハム

色々アレンジ嬉しいです♪何度もリピありがとう！

11/12/14

写真

なぜか、あとを引きますねぇ～ ついつい箸が・・

asapeko

れぽ有難うございます！そうです・・・ついつい箸が・・・（笑）

11/11/13

写真

リピです☆簡単で栄養たっぷり♪お気に入りです！！

かよpon

コーンなど色々入れて作ってくださって嬉しいです＾＾ありがとう

11/11/10

写真

これ、めちゃ旨です！味見が止まらないっ。もっと沢山作ればよかった

えりんごT

レポ有難うございます！次は沢山作って食べてね～！

11/10/22

写真

リピ2回目！ハマってます 刻み昆布と昆布塩も追加でネバ感UP！

numero

リピ！！嬉しいですー♪ダブル昆布ですね！まねしてみたい！有難

11/10/22

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ママ友からもらったオクラをたっぷり使用♪娘も大喜びでした(＾＾)

新妻あや

オクラた～っぷり羨ましい♪とっても美味しそうです！ありがとう

11/10/16

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キュウリ、人参、コーンもプラス☆一歳の息子もパクパクでした！

かよpon

お子さんが沢山食べれるのはイイですね！ニンジンなど色々有難う

11/10/03

写真

キュウリと人参もプラス♪栄養満点で妊婦の私には最高!

珠リン

お腹の赤ちゃんも喜んでいるに違いない！レポ感謝です＾＾有難う

11/09/29

写真

栄養満点◎ほんとに美味〜♪また作りま〜す(^o^)v

優希ちゃん

つくれぽ有難うございます！ハイ！また作ってください＾−＾ﾉ

11/09/22

写真

大好きです!!何十回作ったか〜今日も美味しく感謝です☆

コハルっちママ

なんと！何十回も！嬉お言葉に感動です；；ありがとう

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コメント

56件のコメントを読む

このレシピの生い立ち

公開日： 07/06/28
昔から作っているので・・・＾＾頭の中で材料を見た瞬間にこの完成した味と、レシピが浮かんだんですよ♪

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