ひじきとオクラのサラダ
レシピID:396466
これは！後引く美味しさです！ひじきはカルシウム、鉄分、カリウム、ビタミン、アミノ酸♡効能はガン･ダイエット･便秘高血圧・貧血です。玉ねぎには血液サラサラ効果もあります。たくさん食べて健康になりましょう。
材料 （ ２～３人分 ）
| ひじき(乾燥ひじきでもＯＫ) | |
| 適量 | |
| オクラ | ３～４本 |
| 玉ねぎ | １個 |
| かつお節 | たっぷり目で一掴み |
| 醤油 | 適量 |
| マヨネーズ | 適量 |
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皆さんのおかげで100人つくれぽ頂きました！有難うございます！！これからも宜しくお願いします(*_ _)ﾍﾟｺﾘ♡
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玉ねぎを薄く切り、氷水に10分ほどつけて、ザルにあける。オクラを塩で板ずりし、軽くゆでる。ひじきも軽く茹でてザルにあけ水を切る。
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ボウルに、玉ねぎ、ひじき、オクラを輪切りにしたものと、かつお節を入れる。
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ざっくり混ぜて、マヨネーズ、醤油を加えて混ぜ合わせる。味を時々みながらだと良いですよ。
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✿そうじゅーさん✿が、こんにゃくを入れて作ってくださりました♪
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✿はる３８さんも、こんにゃくを入れて作ってくれました＾＾
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✿しあわせな食卓さん✿が山芋、きゅうり、ネギ、かいわれをプラスして作ってくれました＾＾
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✿berryberry✿さんが『ひじきとオクラのサラダ』を参考に【ネバネバ海草サラダ】を作ってくれました♪
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✿tookさんが、ひじきの煮物を代用して作ってくれました＾＾
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✿ひかりさん✿が、じゃがいもをプラスして作ってくれました＾＾
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✿はる３８さんが2回目で梅肉をプラスして作ってくれました＾＾
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✿みおたんまん✿さんがコーンをプラスして作ってくれました♪ひじき嫌いが克服できたとのお言葉～♡
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✿みぃー家のごはん✿さんが1/2マヨで作ってくれました！ひじき嫌いの娘さんがパクパク食べてくれました～♪
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✿すがみほ✿さんがニンジンをプラスしてくれました～♪
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✿にゃんころ✿さんがレモン汁を加えてくれました～♪
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✿ms5025✿さんがポン酢を加えて作ってくれました～♪
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✿kurukuruminh✿さんが大豆をプラスしてくれました～♪
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✿kurukuruminh✿さんがレンコンをプラスしてくれました～♪
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✿uronn✿さんがオクラのかわりにアボカドをプラスしてくれました～♪ワインにもあうそうですよ！
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✿CoffeeCoco✿さんがワカメ、ニンジンを＋してくれました～おいしそう＾＾
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✿プーアール茶✿さんがダイエットで、鰹節抜きのマヨ＆ヨーグルトで味付けしてくださりました！
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✿ゆぅたんぽ✿さんがツナをプラスして作ってくださりました！めちゃ美味しそう＾＾
コツ・ポイント
いつも、目分量で味付けしているので、分量は表示してませんが、アバウトでかまいません＾＾マヨネーズより醤油は少なめに＾＾かつお節は多めに入れると美味しいです（☆≧▽≦)ﾀﾞｲｴｯﾄ中のかたは、1/2のものを使ってください。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
264件
(225人)
わ～ひじきタップリで美味しそうですね！喜んでもらえて嬉しい♪
(oﾟ▽ﾟ)oわ～！綺麗で美味しそう！！リピ宣言感激です！
大豆ときゅうり！美味しそう！健康満点な１品になりましたね～♪
わ～♪目玉焼きと一緒だ～♪美味しそう＾＾ また是非作ってネ♪
オクラが綺麗なみどり♪美味しそう♪嬉しいコメ感激！有難うね～
ツナぷらすで有難う！！ツナも合いそうね！朝食にピッタリ！有難
綺麗だゎ！トマトを添えて栄養満点！アレンジ挑戦楽しみだゎ♪
真っ白なお皿によくあうネ♪美味しそう♪ネバ後引くよね＾－＾
このレシピの生い立ち
公開日：07/06/28
昔から作っているので・・・＾＾頭の中で材料を見た瞬間にこの完成した味と、レシピが浮かんだんですよ♪
簡単リンク
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写真撮るの忘れちゃったんでコメだけで
すみません。。。
日本産のおくらが手に入る季節になりましたぁ!!!
早速お母さんが作ってくれました❤
やっぱり絶品!!
味にうるさいダディもお気に入りのレシピです!
たぶん今年もつくれぽたくさん書きます♪
よろしくですっっ
またまた作ってくれたんですね！！！うれしいです！
日本産のオクラ！私は まったく気にしないで買っていましたｗ
国産だから美味しいよね！うんうん＾＾
これからも 作ってくれる宣言感激です～～～涙！
ほんとうに有難う～～～～～～～ハートﾃﾞｽ♪