Caたっぷり♡小松菜と煮干しの酢の物
作り方
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1
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小松菜はポリ袋に入れて、レンジで2分30秒ほどチンする。水にさらして冷まして水気を絞る。
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2
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煮干しを、酢とめんつゆを合わせたものに5分くらい漬ける。
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3
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水気を良く絞った小松菜を食べやすい大きさに切り、2に合わせる。白ごまも入れて混ぜ合わせて完成。
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コツ・ポイント
煮干しを酢と合わせる事で、カルシウムの吸収率を高めます♪
混ぜるだけの簡単副菜(^^)ぜひ育ち盛りの子供へ♪
混ぜるだけの簡単副菜(^^)ぜひ育ち盛りの子供へ♪
このレシピの生い立ち
カルシウムがしっかり摂れるようにしたくて、考案しました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
4件
(4人)