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みんなのつくった
#鉄分
2024年3月20日
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クックKS2PQR☆
舞茸がとってもいい香りです！小松菜で鉄分摂取も出来るのでリピ決定です！
#鉄分 #簡単
簡単10分！小松菜と舞茸の中華風卵炒め
2024年3月17日
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＊葉っぱちゃん＊
ほうれん草がたくさん採れたので、色々検索してたどり着きました♪
#鉄分
簡単♪ほうれん草とベーコンの豆乳スープ
2024年2月27日
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みさきっちん♪
ソイミロ♪オトナ仕様と迷ったけど久々MILOなので懐かしみのパケ買いオリジナルをパケ裏の割合で♪甘い物飲みたい時に美味し♪鉄分◎
#SOY #MILO #ソイミロ #鉄分 #大豆イソフラボン
豆乳ミロ
2024年2月27日
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メリー・モコ
ざっくり2倍量で作り、100mlケース19個分できました。缶詰の汁に旨味と塩味があるので、調味料を足さなくても十分に美味しいです
#離乳食 #鉄分 #粉ミルク消費
【鉄分アップ離乳食】クラムチャウダー
2024年2月8日
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Mau☆cafe
簡単で美味しい♡いつも作ってます♡作り置きにも♡
#ひじき #簡単 #お弁当にもぴったり #あと一品 #副菜 #作り置き #ダイエット #野菜を食べよう♡ #鉄分 #食物繊維 #ビタミン #ヘルシー #ヘルシー副菜
うちの味♤ひじきほうれん草ごまドレサラダ
2023年11月29日
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タチジャコウソウ
主人が好きな味かもと思い、出したところ、大好評でした。焼き海苔がなかったので、青のりと鰹節入れました。
#ほうれん草 #ちりめん #鉄分 #カルシウム
✿ほうれん草の海苔じゃこ和え（ナムル）✿
2023年11月24日
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gachaco34
そのまま作れば美味しい。レバーは切れ目を入れたら味シミします。
#鍋いっぱい #簡単 #レバー #ハツ #鉄分 #冷蔵庫で1週間
ハツ付き鶏レバーの甘辛煮（覚書）
2023年11月19日
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さおりらっくま
おいしかったです
#ひじきで栄養満点 #鉄分
鉄分たっぷり！！ひじきと枝豆の炒り豆腐
2023年10月26日
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お酒は友達
きくらげが鉄分補給に良いと知り、月1さんのお供に作りました！ボウルで抱えて食べたいくらい美味しかったです！
#きくらげ #鉄分 #ナムルでモリモリ
さっぱり副菜☆きゅうりときくらげのナムル
2023年10月21日
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もすろー
味見でどんどんなくなりました…美味しく美肌と風邪予防もかなう素敵なレシピ😍ありがとうございました♡
#亜鉛 #鉄分 #にんにく生姜
居酒屋メニュー❤砂肝の唐揚げ❤
2023年10月18日
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PPPPii0
妊娠中で貧血ぎみなので作ってみました。とても美味しかったです！ありがとうございます♩
#鉄分補給 #簡単 #小松菜 #厚揚げ #しょうががアクセント #鉄分
鉄分補給♡厚揚げ×小松菜の生姜炒め
2023年10月12日
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ぶんちゃんmama
変な切り方ですみません🤣喜んでパクパク食べてました🤭甘酒使用＆バナナ入れました。皮はラスクにして大人も美味しく頂きました。
#てづくりパン #離乳食 #手掴みごはん #てづかみ #鉄分 #ほうれん草
HB早焼き＊ほうれん草食パン（離乳食）
2023年9月9日
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きりんのめ☆｡・:＋
美味しかったです。鉄分不足のため、しっかり摂取したいと思います！！
#鉄分
夏だ！レバーの唐揚げ！貧血防止
2023年9月8日
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ゆみたこきむたこ
作りやすくて優しいお味がいい！献血前に鉄分補給大事！！
#レバー #鉄分 #献血
とまらない！鶏レバーの甘辛煮
2023年9月1日
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さゆあい
簡単美味しくできました。子供たちがひじき煮に飽きてきたのでひじきレパートリー助かります。
#子供も大好き #身体に良い #鉄分
☆しそひじきふりかけ☆
2023年8月9日
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キュート大好き
夏休み中の子供の栄養考えてレシピ参考に、簡単に美味しく出来ました！
#夏休み #鉄分 #カルシウム #妊婦食にも
高野豆腐とひじき煮
2023年8月8日
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さおりらっくま
おいしかったです　子どもが給食の好きなメニューと同じ味だと喜びました
#鉄分 #ひじき
鉄分たっぷり！！ひじきと枝豆の炒り豆腐
2023年7月29日
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しゅうちゃん流
ダイエットに活かして生レバーから作りもんじゃ焼きに切り替えました。お味は塩味効いて美味しいです。
#ダイエット #貧血改善 #鉄分
鶏レバーと小松菜のオートミールおやき
2023年7月22日
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しゅうちゃん流
ピラフ簡単に作れました🎵ダイエットでバターは省略しました。発芽玄米使ってます。家族に評判良いです⭕️
#発芽玄米 #食物繊維 #ビタミン #ミネラル #鉄分
炊飯器で簡単！ピラフ ミックスベジタブル
2023年7月6日
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マリモ555
マヨ代わりのヨーグルトがつなぎになって美味しさアップしました！
#ヘルシーおかず最高 #離乳食 #鉄分
＊離乳食後期＊レバー入りポテトサラダ
2023年6月10日
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rereren
鶏レバーはこのレシピ！柔らかく臭みなし！
#ビタミンA #鉄分 #葉酸
柔らかくてびっくり？☆鶏レバーの串焼き
2023年5月18日
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あやこ・む！
レモンが爽やかで、シャキシャキ小松菜がいくらでも食べられそうです。我が家の定番にさせていただきます！
#小松菜でもう一品 #小松菜が美味しい #小松菜食べやすい #無限小松菜 #鉄分
小松菜とツナの美味しいサラダ
2023年5月11日
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あいもん料理部
ひじきには超微量だけどヒ素が含まれるので、妊婦の方やお子様が小さい方はお湯で茹でたり、熱湯をかけてよく洗う下処理がおすすめです♡
#ひじきで栄養満点 #ひじき常備菜 #ひじき美味しく #下処理 #鈴木式 #きちんと和食 #厚揚げ #油抜き #タンパク質 #ミネラル #鉄分 #栄養たっぷり #枝豆 #お弁当 #作り置き #子供パクパク
作り置き＊ひじきと厚揚げの煮物
2023年5月7日
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＊なみへい＊
生姜も少々足してみました♪美味⭐︎ご馳走様です(*´∀｀*)
#くじら #ユッケ #クジラ #鯨 #くじらの刺し身食べ方 #クジラ料理 #鯨料理 #鯨で一品 #おうちでユッケ #絶品ユッケ #鉄分 #鉄分補給 #貧血予防 #鉄分たっぷり #高タンパク低カロリー #高たんぱく低カロリー #バレニン #コラーゲン #低カロリー #低カロリーおかず
簡単！ クジラのユッケ
2023年4月26日
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シルバニアF
早速リピ。安い、簡単で楽、栄養ある、目新しい、美味しい。有難いメニュー(≧∇≦)b
#牛レバー #鉄分 #安い
牛レバーのにんにく炒め
2023年4月23日
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yare38☆
鉄分も取りたくてひじきも入れました(◜ᴗ◝ )とっても美味しいです〜
#ひじき #デリサラダ #デリ風サラダ #サラダ #マヨネーズハーフ #鉄分 #鉄分補給 #美味しく鉄分補給
きゅうりとコーンとかにかまのデリサラダ
2023年4月19日
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タチジャコウソウ
くさみがなく、美味しかったです！
#鉄分 #ビタミンA
鉄分補給☆鶏レバーの甘辛煮☆生姜風味
2023年3月11日
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みやみや吉
白い所を取らなくても良かったので簡単で美味しかったです
#簡単 #鉄分
おつまみ&ダイエット！砂肝オイスター炒め
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