ひじきの煮物☆ブロッコリー&肉団子の煮物
Description
作りおきのひじきの煮物を使った肉団子。
包丁要らずでとにかく簡単! トロミのついたあんかけで野菜もしっかり食べられます。
包丁要らずでとにかく簡単! トロミのついたあんかけで野菜もしっかり食べられます。
材料
(4人分)
250g
ひじきの煮物 レシピID498108
100g
1/2株
1個
※塩
小さじ1/4
※パン粉
大さじ4
200ml
●酒
大さじ1
●砂糖
大さじ1
●みりん
大さじ1
●しょう油
大さじ3
揚げ油
適量
作り方
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1
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ブロッコリーはかために下茹でしておきます。ボールに鶏ひき肉・ひじきの煮物・※印の調味料を入れ粘りが出るまでよく混ぜ合わせます。
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2
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1の肉たねを大さじ1くらいづつ取り分け丸めます。このとき手を水で濡らしておくとくっ付かずに作業しやすいです。
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3
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中温の油で肉団子を揚げます。
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4
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鍋に●印の調味料を入れて煮立てたところに3の揚げ団子を入れます。弱火で約5分煮て味を染み込ませます。
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6
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こちらの「ひじきの煮物 レシピID498108」を使ったアレンジレシピ載せてます。
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コツ・ポイント
ひき肉は豚肉・合い挽き肉などお好みの物をお使いください。煮汁は煮込むほど味が濃くなるので、途中で味を見ながらトロミをつけてください。肉団子の状態で冷凍保存しておくといろいろな味付けが出来てお弁当のおかずに便利です。ブロッコリーは歯ごたえが残るほうが美味しいので、あまり茹で過ぎないようにしてます。
このレシピの生い立ち
作りおきのひじきの煮物を使ってよく作る肉団子を、照り焼き風のあんかけ煮にしています。
おかずにもお弁当のおかずにもピッタリです。
おかずにもお弁当のおかずにもピッタリです。