オートミールで大葉しらす漬物ご飯
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作り方
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1
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オートミールに出汁の粉と塩を混ぜて、水を回しかけラップをかけてレンチン1分。塩入りの出汁は塩いれなくていいです。
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2
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しらすと刻んだ大葉（上にかけるように少しとっておいてください）と刻んだ漬物と白胡麻をオートミールに入れて混ぜる。
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3
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上に大葉の残りと白胡麻かけて出来上がり。
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4
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オートミールにはいくつか種類があります。クイックタイプを使いました。種類によって水量加減してください。
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5
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インスタントオーツはGI値が高いのでダイエットには向きませんのでお勧めしません。
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お豆腐使ってます。
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コツ・ポイント
しらすと漬物多めがいいです。オートミールは結構お腹膨れるので30gでいいかと。もっとという方は40gのお水65mlで。
このレシピの生い立ち
オートミール米化気に入って美味しいレシピを考え中です。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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