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かぼちゃは一口大の薄切り、アスパラガスは1cmの輪切りにする。ミニトマトは半分に切り、ハムは短冊切りにする。
かぼちゃ、アスパラガスを大さじ2杯の水とともにレンジで加熱する。(600wで5分間)
ボールに※を混ぜ合わせ、②とトマト、ハムを入れて軽く混ぜ合わせる。
型にクッキングシートをひき、③を流し入れる。
180℃に予熱したオーブンで30分焼いてできあがり。(1人前 303Kcal)