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バナナ消費☆ノンバターのバナナスコーン
熟れすぎたバナナがあったら簡単ヘルシースコーンに☆卵・牛乳不使用！お子様のおやつに朝
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材料：
バナナ(完熟)、●薄力粉、●強力粉、●ベーキングパウダー(BP)、●砂糖、オリーブ油
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砂糖不使用☆赤ちゃんバナナパンケーキ
砂糖も卵も不使用！でもバナナがほんのり甘くて美味しい赤ちゃんのおやつをパパッと簡単手
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材料：
バナナ(完熟)、牛乳(または豆乳)、フォローアップミルク（なくても可）、薄力粉(ふる
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チキンとかぼちゃのココナッツミルクカレー
マイルドな美味しさのココナッツミルクカレーにかぼちゃの優しい味が合います。普段のカレ
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材料：
玉ねぎ、にんにく、トマト、かぼちゃ、しめじ、筍の水煮、鶏もも肉、水、●鷹の爪（好みで
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簡単☆鮭のレモンオリーブオイル漬け
鮭をさっぱり味のオイルたれに漬け込んで保存しておきます。食べたい時に焼くだけ簡単！
材料：
生鮭切り身、にんにく、バジルの葉、塩、胡椒、●オリーブオイル、●レモン汁
胸肉で簡単節約♪ガパオライス
人気のタイ料理ガパオライスをお手軽な胸肉で！細かく切ってしっかり味に仕上げることでパ
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材料：
鶏胸肉、玉ねぎ、バジル、にんにく、（またはにんにくチューブ）、鷹の爪、●塩、●胡椒、
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ちょっぴり和風な豆乳クリームシチュー
豆乳で作るあったかーいクリームシチュー♪和風だしがきいて優しいお味です。
材料：
鶏もも肉、玉ねぎ、大根、人参、椎茸、里芋、バター、だし汁（和風）、薄力粉、塩、豆乳、
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FP＆炊飯器！薩摩芋のケーキ☆ノンバター
フードプロセッサー(FP)と炊飯器でW楽チンなのにちゃんとふんわり美味しい❀
さつま
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材料：
さつま芋（皮を剥いて）、●卵(M)、●砂糖、●オリーブ油(サラダ油)、薄力粉、ベーキ
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ノンバター☆さつま芋とゴマのスコーン
秋の味覚さつま芋がふんわり香る簡単カリカリサクサクのスコーン♪ゴマの風味もプラスして
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材料：
さつま芋、●薄力粉、●強力粉、●ベーキングパウダー、●砂糖、●白ゴマ、オリーブ油(サ
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簡単☆ぷりぷり鶏ハツとネギ炒め
居酒屋・焼き鳥屋さん定番の鶏ハツもおウチで美味しく♪プリップリでジューシーな食感にネ
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材料：
鶏ハツ、長ネギ、しめじ、●にんにくチューブ、●生姜チューブ、●塩、●胡椒、●オイスタ
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