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hina＆coMAM
hina＆coMAM のキッチン
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子ども２人、夫の4人家族。ピラティスとヨガのインストラクターです。

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切り干し大根ともやしの和え物

好きなマクロビレシピをアレンジ
材料： 切り干し大根、春菊の葉、梅酢、お好みでオイル、もやし

子ども喜ぶ冬林檎　レンジで

冬の冷える時期、 レンジで温めて、りんごを食べてみました。。。
材料： りんご、シナモンパウダー、ジンジャーパウダー

ひよこ豆のフリット～子ども向け

ひよこ豆のあまりをﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽでフリッターに。
材料： ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ、ひよこ豆、牛乳

簡単！水羊羹　になるはず

甘美庵のこしあん、甘さも塩気も、ちょうど良くお気に入り！ まるまる寒天で固めたら… ...
材料： こしあん(既製品)、水、寒天

貧血予防！春菊と人参とキクラゲのゴマ和え

貧血予防に
材料： 乾燥キクラゲ、春菊、人参、*お湯、*しょうゆ、*すりごま　黒、*顆粒だし

トマトと梅干しの冷やしうどん

簡単。あっさり。
材料： トマト、梅干し、麺つゆ、うどん

切り昆布と桜えびの煮物

産後に。鉄分、カルシウムを飽きずに摂る。
材料： 切り昆布、桜えび
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