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健康やダイエットのためにゆる～く糖質制限！( •̀ω•́ )ﾉ

レンジで茶碗蒸し

レンジで簡単に茶碗蒸し( •̀ω•́ )و✧ｳﾏｲ

材料：エビ、ちくわ、☆だし汁、☆醤油、卵

恵方巻きと合わせて稲荷寿司♪油揚げがあればすぐ煮える～《レシピ見直し2019/0 ...

材料：油揚げ、水、日本酒(なければ料理酒)、甜菜糖、醤油、塩

生おからバージョン♪材料をポリ袋に入れてまぜて丸めて揚げ焼きしたら完成～

材料：生おから、鶏ムネ肉のひき肉、片栗粉、コンソメ ※、塩コショウ、ニンニクみじん切り、玉 ...

大好きなチキンナゲットをおからを入れてタンパク質豊富に(^^)

材料： ☆おから(乾煎りしたもの)、とり胸肉ひき肉、玉ねぎみじんぎり、ニンニクみじんぎり、片 ...

タンパク質を！美味しく簡単にすぐに食べれる鶏ハム♪ ブラックペッパーをかけました！

材料：とり胸肉、酒、てんさいとう、塩、こしょう、BP

定番のパウンドケーキ分量を固定したので_φ(･ω･｀)

材料：薄力粉、ベーキングパウダー、卵、バターor油、てんさい糖、牛乳、シナモン、♡レーズン ...

そぼろ丼の肉味噌

材料：ひき肉、☆ 水、☆酒、☆みりん、☆味噌、☆豆板醤、☆にんにくチューブ、しょうがチュー ...

ナンプラー、オイスターソースが無くでもガパオライスが食べたくてガパオライス風にしま ...

材料：鶏ひき肉、玉ねぎ、バジルの葉、黄色パプリカ、余ってる野菜ブロッコリーなど、酒、鷹の ...

ゆるく糖質制限中☆ なるべく強力粉を減らして、全粒粉とオートミールを入れた私の主食パ ...

材料：強力粉、全粒粉、オートミール、塩、シュガーカットスティック、オリーブ油、水、イースト

ゆるく糖質制限中☆ 全粒粉のふんわりパンです

材料：強力粉、全粒粉、塩、甜菜糖、オリーブ油、水、イースト、黒ごま

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