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オーツ麦のグラノーラ
オートミールで作るグラノーラです。 簡単で安上がりです。
材料: オートミール、蜂蜜、ピーナッツバター、ココナッツパウダー
鶏胸肉のしっとりソテー
余熱で火を通せばしっとり柔らかなソテーができます。低脂質高たんぱくなので、ダイエット
...
材料: 鶏胸肉、塩コショウ、お好みのハーブ等、オリーブオイル
トマトとアボカドのチキンサラダパスタ
低脂質で高タンパクなのでダイエットに最適です。
材料: パスタ、鶏胸肉、水菜、トマト、アボカド、人参、玉ねぎ、バジル、ブラックペッパー、ノン
...
あさりの酒蒸しパスタ バター醤油風味
砂抜きしたあさりがあれば簡単にサッと作れます。あさりの出汁が絡んで美味しいです。
材料: あさり、パスタ、ニンニク、鷹の爪、白ワイン(なければ調理酒)、オリーブオイル、バター
...
ガーリックトマトカレー
スパイスさえあれば意外と簡単に作れます。入れる肉はなんでもOK。
材料: 肉(なんでも良い)、玉ねぎ、トマト(缶詰の場合は半分)、人参、にんにく、水、ヨーグル
...
野菜たっぷりチーズトマトクリームシチュー
トマトとチーズが良く合います。
材料: 鶏もも肉、じゃが芋、人参、しめじ、玉ねぎ、トマト、パルメザンチーズ、牛乳、水、シチュ
...
昔懐かしい ナポリタンスパゲティ
昔ながらの定番洋食。簡単です!
材料: パスタ、塩(茹で用)、ソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、バター(マーガリン)、ケチャップ
...
和風醤油バター焼きたらこパスタ
めっちゃ簡単!醤油とバターの香りがたまらない!
材料: パスタ、塩(茹で用)、たらこ、バター、しょうゆ、刻み海苔
しめじとベーコンのペペロンチーノ
サッと作れて美味しい、簡単イタリアン
材料: パスタ、しめじ、ベーコン、にんにく、鷹の爪、オリーブオイル、塩、塩こしょう、バジル、
...
チキンのナスのトマトソース煮込み
イタリアンだけど、ご飯に良く合います。
材料: 鶏もも肉、茄子、ほうれん草、チーズ(とろけるタイプ)、鷹の爪、にんにく、オリーブオイ
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