自分用のメモにもなるので、レシピをアップしていきます。

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オーツ麦のグラノーラ

オートミールで作るグラノーラです。 簡単で安上がりです。
材料: オートミール、蜂蜜、ピーナッツバター、ココナッツパウダー

鶏胸肉のしっとりソテー

余熱で火を通せばしっとり柔らかなソテーができます。低脂質高たんぱくなので、ダイエット ...
材料: 鶏胸肉、塩コショウ、お好みのハーブ等、オリーブオイル

トマトとアボカドのチキンサラダパスタ

低脂質で高タンパクなのでダイエットに最適です。
材料: パスタ、鶏胸肉、水菜、トマト、アボカド、人参、玉ねぎ、バジル、ブラックペッパー、ノン ...

あさりの酒蒸しパスタ バター醤油風味

砂抜きしたあさりがあれば簡単にサッと作れます。あさりの出汁が絡んで美味しいです。
材料: あさり、パスタ、ニンニク、鷹の爪、白ワイン(なければ調理酒)、オリーブオイル、バター ...

ガーリックトマトカレー

スパイスさえあれば意外と簡単に作れます。入れる肉はなんでもOK。
材料: 肉(なんでも良い)、玉ねぎ、トマト(缶詰の場合は半分)、人参、にんにく、水、ヨーグル ...

野菜たっぷりチーズトマトクリームシチュー

トマトとチーズが良く合います。
材料: 鶏もも肉、じゃが芋、人参、しめじ、玉ねぎ、トマト、パルメザンチーズ、牛乳、水、シチュ ...

昔懐かしい ナポリタンスパゲティ

昔ながらの定番洋食。簡単です!
材料: パスタ、塩(茹で用)、ソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、バター(マーガリン)、ケチャップ ...

和風醤油バター焼きたらこパスタ

めっちゃ簡単!醤油とバターの香りがたまらない!
材料: パスタ、塩(茹で用)、たらこ、バター、しょうゆ、刻み海苔

しめじとベーコンのペペロンチーノ

サッと作れて美味しい、簡単イタリアン
材料: パスタ、しめじ、ベーコン、にんにく、鷹の爪、オリーブオイル、塩、塩こしょう、バジル、 ...

チキンのナスのトマトソース煮込み

イタリアンだけど、ご飯に良く合います。
材料: 鶏もも肉、茄子、ほうれん草、チーズ(とろけるタイプ)、鷹の爪、にんにく、オリーブオイ ...