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エンペラーサーモンとズッキーニ
エンペラーサーモンから出る塩気と油を活かして
材料: ズッキーニ、オリーブオイル、サーモン、酢
鶏のささみのピカタ
白身が固まっただけの失敗した煮卵を何とか溶き卵にしましたが、白身が逆にいい感じの歯ご
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材料: ささみ、卵、バター、塩コショウ
にんじんシリシリ風
かさまし、彩り、ダイエット
材料: にんじん、ごま油、塩、炒りごま
オクラとトマトの簡単おかず
どんなに疲れて帰っても作れます。 ツナ缶と合わせてパスタに絡めても美味しそうですね。
材料: オクラ、プチトマト、白だし、ごま油
牛肉とオレンジの作り置き
オレンジがさっぱり美味しい
材料: 玉ねぎ、オレンジ、オリーブオイル、牛肉、料理酒、バター、トマトジュース、塩コショウ
厚揚げとピーマンのふりかけ炒め
好きなふりかけの味でタンパク質と野菜を摂りましょう
材料: 厚揚げ、ピーマン、ごま油、ポン酢、ふりかけ
なすとひき肉のトマト煮
ミートソースみたいな味
材料: 玉ねぎ、なす、バター、ひき肉、コンソメ顆粒、カゴメ 基本のトマトソース
キャベツ×サバ缶
酸味のある簡単和風おかず
材料: キャベツ、サバ缶、ポン酢
レタスと卵の炒めもの
超簡単な味の染みたシャキっとおかず
材料: レタス、☆とき卵、☆醤油、☆ほんだし顆粒、塩
彩りミルフィーユ鍋 withチーズ
クリスマスカラーの鍋! 豚バラ×チーズでギルティー美味しい! バターを落とすとさらに
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材料: 白菜、豚バラ、ブロッコリー、本つゆ、みりん、鶏ガラスープの素、ミニトマト、ピザ用チー
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