ヘルシー料理に目覚めてから、ここに載せている料理を食べて、 1年で8kgのダイエ ...

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ヘルシー!おからスイートポテト

さつまいもとおからで食物繊維豊富。 生クリーム・バター・砂糖不使用。 まさに ...
材料: さつまいも(皮付き)、おから、プレーンヨーグルト、はちみつ、卵黄

ヘルシー!おからかぼちゃ蒸しパン☆

幼児も高齢者にも大好評。色鮮やかな旬の蒸しパンです。
材料: おから、ホットケーキミックス、プレーンヨーグルト、かぼちゃ、牛乳、レーズン

おからパウダーで作る黒糖蒸しパン

生おからをおからパウダーにしたら、ふんわりした蒸しパンになりました。
材料: おからパウダー、ホットケーキミックス、さつまいも、黒糖、水

ダイエットおからヨーグルトスコーン

材料はたった3つ!簡単にでき、ダイエット仲間に大好評! バターの代わりにヨーグル ...
材料: おから、ホットケーキミックス、プレーンヨーグルト

おからスイートポテト(オレンジ味)

さつまいもとおからでW食物繊維。 生クリーム・バター不使用。 ダイエットの為 ...
材料: さつまいも(皮付き)、おから、プレーンヨーグルト、オレンジママレード、卵黄

おからパンケーキdeどらやき!

自家製どらやき。簡単です。 おからでちょっぴりカロリーダウン。
材料: おから、ホットケーキミックス、プレーンヨーグルト、卵、バター、あんこ

おから蒸しパン(黒糖・さつまいも)

電子レンジでチン! おからとさつまいもで食物繊維タップリ!
材料: おから、ホットケーキのもと、さつまいも、卵、黒砂糖、水

おから苺ヨーグルト蒸しパン

苺のシーズンに!ピンクの蒸しパンです。 いちごのほろ酸っぱさが効いていて、甘さ控え ...
材料: おから、ホットケーキミックス、ヨーグルト、いちご(中くらいの大きさ)

おから野菜ジュース蒸しパン

卵も牛乳も使わないので、アレルギーがある子にもやさしいです。しかも簡単。
材料: おから、ホットケーキミックス、野菜ジュース(充実野菜)、レーズン

アンパンマンのパンケーキ

初めてのキャラケーキ! アンパンマンは簡単に作れて初心者向き?
材料: ホットケーキミックス、おからパウダー(生おからのとき100~120g)、卵、プレーン ...