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子供や自分のためになるレシピを紹介しています。☆食事(今まで学んだ知識をフル活用
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子供や自分のためになるレシピを紹介しています。
☆食事(今まで学んだ知識をフル活用する)
☆睡眠(とにかく睡眠時間を死守する)
☆心(内観+自分辞典)
☆身体(コンディショニング)
☆部屋(掃除)
全て整えれば、最強だと思っています。
2018年のテーマは『整える』でした。
2019年は、Heart &Body セルフコンディショニングトレーナーとして活動します。
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板チョコinフォンダンショコラ風
簡単混ぜるだけで、しっとり濃いチョコ!!
材料: 板チョコ(50 g)、無塩バター、卵、砂糖、小麦粉、粉砂糖(なくてもO.K.)
なすと鶏むね肉としめじの甘辛炒め
しょうがの効いた甘辛炒め
材料: 鶏むね肉、なす、しめじ、酒、塩こしょう、A酒、Aしょうゆ、Aみりん、Aてんさい糖、A
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バナナケーキ
お気に入りレシピ。覚え書きに。
材料: A 卵、A 砂糖、A オリーブ油、A 牛乳、A バナナ中(荒くつぶす)、A 人参(す
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あっさり甘いひじき豆煮
苦手意識のあるひじき料理も簡単に!
材料: 水煮大豆ひじき入り、砂糖、みりん、しょうゆ、水
パパっとおあげチーズ焼きCa+
お腹をすかせてご飯を待てない子供のおやつに!
材料: お揚げ、ミックスチーズ、じゃこ、しょうゆ
野沢菜おかかお握り
美味しい野沢菜漬けがあったら!
材料: ご飯、野沢菜漬け、おかか、ごま油、しょうゆ
ご飯のおとも☆くるみじゃこ
じゃこくるみ鰹節 変わらないベストコンビ!
材料: ちりめんじゃこ(かちり)、生くるみ、かつおぶし、砂糖、みりん、しょうゆ
やわらか豚ヒレ肉の塩こうじ焼き
切って揉み混むだけで翌日柔らか!
材料: 豚ヒレ肉ブロック(鶏ささみ)、塩こうじ
グリーンサラダ(簡単オメガ3入りドレ)
亜麻仁油としょうゆのみでドレッシング
材料: ベビーリーフ、アボガド、塩茹でブロッコリー、亜麻仁油(エゴマ油でも)、しょうゆ
お揚げのチーズ焼き
小腹が空いたら、余ったお揚げでこれ!
材料: おあげ、ミックスチーズ、しょうゆ
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