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ナスとしし唐の味噌炒め
ナス＆しし唐大量消費！簡単で美味しいです。ご飯にもお酒のおつまみにもお弁当のおかずに
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材料：
ナス、しし唐、生姜、味噌、コチュジャン、ごま油、醤油、煎り胡麻、紫蘇や小ネギなど（あ
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昆布だしで海老チリ！
中華だしがなくても昆布だしで美味しい海老チリができちゃいます！グルテンフリー。お弁当
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材料：
海老、長ネギ、生姜、塩、昆布だし、昆布だし、ケチャップ、コチュジャン、ごま油、醤油、
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余った出汁がら（昆布とかつお）で卵焼き！
出汁に使った昆布と鰹節、栄養あるのに捨てちゃうなんてもったいない！卵焼きなら簡単にで
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材料：
卵、出汁を取ったあとの昆布、出汁を取ったあとの鰹節、醤油、出汁（あれば）
砂糖不使用＆簡単すぎる！GF人参ケーキ
全部ミキサーに入れて混ぜるだけという驚きの簡単さです！
人参もすりおろす必要なし！
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材料：
人参、ココナッツオイル、はちみつ、卵、玄米粉、アーモンドプードル、ベーキングパウダー
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ヘルシー！和風カフェプレート
特製万能ねぎダレが決め手！簡単で美味しいカフェプレートです★朝食やランチにおススメ♪
材料：
目玉焼き、玄米ご飯、キムチ、アボカド、ごま油、小ねぎ、にんにく、醤油、シラチャーソー
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激うま!豆腐と野菜のBBQ炒め
ベジタリアンだけどご飯が進む！彼に大好評だった激うまメニューです★
ご飯にもお酒にも
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材料：
木綿豆腐(もしくは厚揚げ)、赤パプリカ、人参、ブロッコリー、塩、ケチャップ、シラチャ
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超簡単！ベビールッコラとアボカドのサラダ
ルッコラとアボカドだけという、めっちゃシンプルだけどとっても美味しいサラダです☆忙し
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材料：
ベビールッコラ、アボカド、醤油、シラチャーソース、ごま油
