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ヘルシー！和風カフェプレート
特製万能ねぎダレが決め手！簡単で美味しいカフェプレートです★朝食やランチにおススメ♪
材料：
目玉焼き、玄米ご飯、キムチ、アボカド、ごま油、小ねぎ、にんにく、醤油、シラチャーソー
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ベジタリアンレッドカレー
お肉ナシでも美味しいタイのレッドカレー★
もちろんグルテンフリーです(*^^*)
材料：
タイ米、パプリカ(赤黄)、玉ねぎ、マッシュルーム、ココナッツオイル（炒め用）、ブラッ
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海老と青パパイヤのピーナッツサラダ
ピーナッツドレッシングが美味しい！青パパイヤの歯ごたえもいい☆お気に入りのサラダです
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材料：
むき海老、青パパイヤ、パクチー、ピーナッツバター（無糖）、バルサミコ酢、はちみつ、水
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グルテンフリー★バナナとオレンジのケーキ
オレンジとバナナってよく合うんです♪
乳製品・白砂糖不使用★グルテンフリー！
しっと
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材料：
ココナッツオイル、バナナ（中）、はちみつ、アーモンドプードル、卵、玄米粉、ベーキング
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生はちみつシナモンの朝食バナナヨーグルト
生はちみつとシナモンは万病に効く最強コンビなんだそうです！簡単だけど腹持ちバッチリ＆
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材料：
ギリシャヨーグルト（普通のヨーグルトでも可）、バナナ、ドライクランベリー（お好みで）
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簡単★カレー風味の豆乳ポテトグラタン
ボウルもフライパンも不使用！耐熱皿一つだけでできます！超簡単だけど電子レンジは使って
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材料：
じゃがいも(小)、豆乳(牛乳でも)、カレーパウダー、お好みのチーズ
簡単美味しい！エスニックオムレツ★
簡単で美味しい！エスニック料理好きな方にオススメのメニューです(*^^*)自家製スイ
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材料：
卵、ナンプラー、パクチー（飾り用）、☆ナンプラー、☆はちみつ、☆水、にんにく、唐辛子
栄養満点！カラフル豆腐サラダ
とっても華やかで豪華！だけど超簡単なカラフルサラダです(*^^*)パーティーにも普段
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材料：
サラダ用ほうれん草（ベビースピニッチュ）、人参、紫キャベツ、アボカド、ミニトマト、木
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簡単★海老とアボカドのエスニックマリネ
簡単だけど華やかで美味しくてちょっとした前菜やおもてなし料理にぴったりです★
材料：
アボカド、むき海老、ミニトマト、☆ナンプラー、☆レモン汁、☆はちみつ、☆シラチャーソ
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