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ピリ辛！旨っ♪春菊のナムル
春菊はちょっと苦手な私がときどきムショ～に食べたくなるピリ辛ナムル。ナンプラーで和え
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材料：
春菊、玉ねぎ、にんじん、＊鶏がらスープの素、＊砂糖、＊ナンプラー、＊たかの爪 又は生
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ひよこ豆のトマトミントサラダ
レモン汁とケチャップのドレッシングとミントでひよこ豆を和えます。ノンオイルだけど粉チ
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材料：
ひよこ豆（水煮）、トマト、玉ねぎ、パプリカ（お好きな色）、ズッキーニ、塩こしょう、＊
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アドボの香り＊鶏大根＊
酢少々が良いお仕事。ローリエと黒こしょうが香るすっきり味で大根がたくさん食べられます
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材料：
大根、鶏もも肉、＊薄口醤油（だし入り）、＊酒、＊砂糖、＊酢、＊水、黒こしょう、ローリ
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