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鶏ひき肉とお豆のカレー
まろやか＆ヘルシーな鶏ひき肉のカレー！
とろっとしたルウで具にからんでめちゃうまです
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材料：
はかた一番とり ひき肉、白インゲン豆、ひよこ豆、赤インゲン豆、玉ねぎ(みじん切り)、
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新じゃがの甘辛
甘辛くて濃いめの味は、メインおかずに
ぴったりです！ニンニクの香りで食欲UP間違いな
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材料：
新じゃがいも(小さめ）、こんにゃく、ごま油、★しょうゆ、★みりん、★酒、★砂糖、★お
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ボリュームおかず！おからdeキッシュ
ふわっふわでチーズがとろぉ～でかなりメインおかずです！皆様のお陰で4/19話題入り☆
材料：
おから、ほうれん草、ロースハム（ベーコンも可）、牛乳、卵、薄力粉、塩・コショウ、バタ
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新生姜入り♡おいなりさん
我が家では定番のおいなりさんです。新生姜のいい香りと酸味がたまらないですよ！
材料：
油揚げ（味をつけたもの）、岩下の新生姜、ごはん、白ゴマ、薬味ネギ、粉末だし、☆新生姜
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HMで♪もちふわリコッタチーズパンケーキ
最近はやっているパンケーキ。
我が家ではリコッタチーズを入れて
もちもち♪ふわふわ♪
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材料：
HM、☆牛乳、☆卵黄、☆塩、卵白、リコッタチーズ、サラダ油、イチゴジャム、ブルーベリ
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洗いものナシ!!さば缶のおつまみ
取り出した缶詰の中でドレッシングを作るのでかなり洗いものが少ないです☆
レモンがきい
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材料：
さば缶(みそ煮)、★マヨネーズ、★レモン汁、★おろししょうが、★白ごま、ネギ(白い部
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ブロッコリーのなめらかスープ
ブロッコリーのキレイな色となめらかな食感が楽しめる、簡単なのにおもてなしにもできるレ
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材料：
ブロッコリー、コンソメ(顆粒)、水、牛乳又は豆乳、生クリーム、飾り用ブロッコリー、塩
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HMで♪簡単ツナまよパン
HMで簡単にパンが作れます。HBがなくても
パン生地がなくてもできちゃう優れモノです
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材料：
HM、塩、卵、牛乳(豆乳も可)、ツナ缶、マヨネーズ、粗挽きコショウ、スライスチーズ(
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